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七种菌类功效】⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；⒊金针菇：健脑抗癌；⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹荪：减肥降压；⒍草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；⒎平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。
【生病时不能吃的食物】①高血压：蛋黄，动物内脏，动物性油 ②感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒 ③咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食 ④心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物 ⑤肠炎：香蕉，蕃石榴 ⑥急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒 ⑦糖尿病：酒，油腻，高热量食物 ⑧痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸物
『办公族缓解疲劳4方法』①舒适地坐在椅子上，两臂及双腿前伸，双手双脚向上背屈停留10秒。②紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量后仰停留10秒。③舒适坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气同时胸尽量向前挺，边呼气边复原。④采取舒适坐姿，全身所有部位尽量放松，闭目安静休息30秒钟。
【易上火，9种保湿去燥水果】1、柿子；2、柑橘；3、甘蔗；4、荸荠；5、石榴；6、葡萄；7、苹果；8、猕猴桃；9、香蕉。
【你睡觉的时候，有没有抽搐后突然踹了一下腿？告诉你真相】这叫肌抽跃——常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意了，这表明你这时的身体机能不是很好哦！
【健康食疗 吃什么补什么】吃芝麻：养头发；要安神：吃枣仁；吃芒果：呕吐止；吃胡椒：祛风湿； 吃山药：益补脾；吃百合：益补肺； 要健脑：吃核桃；吃苹果：益补肾；吃葡萄：补肝肾；吃鲜桃：益五脏；乌龙茶：减肥佳；身材秀：吃土豆；气血虚：吃荔枝。
【睡懒觉五大危害】①打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；②影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病；③影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适；④影响记忆；⑤周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
【降低辐射小窍门】①家用电器切勿扎堆摆放，尽量不要同时使用；②不用的电器，记得关上电源；③长时间看电脑、电视后，记得及时洗脸洗手；④多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，特别是海带，能加强抵抗电磁辐射的能力。
【5种不能使用创可贴的伤口】①小而深的伤口；②动物咬的伤口；③污染较重的伤口；④各种皮肤疖肿；⑤表皮轻微擦伤。华西医科大学附属医院的徐龙彬医生提醒，不能将创可贴看成万能的止创药，尤其以上五种伤口千万不能使用创可贴。
【养生小常识】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。请转给你关心的每一个人。
【盘点9大不健康心理】①放大化：小事扩大化。②疑心病：总怀疑背后原因。③争公平：万事求公平。④应该论：对我好是应该。⑤贴标签：一叶障目。⑥依赖癖：无法独立。⑥寻赞许：易自卑。⑦至善迷：太求尽善尽美。⑧自封心：不愿改变。⑨内疚狂：畸形责任感。
【职场健康】IT从业者十大职业病，你还安全吗？1）近视；2）颈椎病；3）腰间盘突出；4）胃病；5）高血压；6）高血脂，高血糖，脂肪肝；7）辐射；8）过劳死；9）不育；10）单身。
【土豆保护女人美丽】1、土豆是抗衰老食物，含有丰富维B1、B2、B6及优质纤维素；2、土豆是天然美容品，新鲜土豆汁液涂于面部，增白作用显著；3、土豆能减肥，它只含0。1%的脂肪；4、土豆能调整虚弱体质；5、土豆含有维生素C可以调节情绪。------ 你喜欢吃土豆吗？
【不出汗的健身法之热“洗脸”】醒来后，不妨先躺在床上活动一下身体，既醒神又达到锻炼目的。养生学讲究“齿常扣、津常咽、耳常掸、鼻常揉、睛常转、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提”，这“十常”基本都适合在床上做。还可以增加一项运动，手不离面，躺着把手搓热后用手敷脸，可以改善气色。
【纯净水，你常喝吗？】纯净水也称无营养水，“刮骨水”。不是安全水，更不是健康水。它脱掉了水中所有的矿物质，是水溶剂。纯净水只能达到第一点无污染的基本要求，因不含任何矿物质水呈酸性，会溶出和带走人体内已有的矿物质和微量元素，造成钙和微量元素流失，降低人体免疫力，易产生疾病。
【六种美白蔬菜】1、豌豆：多吃豌豆可以祛斑驻颜；2、土豆：有关美白的蔬菜有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆；3、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”；4、蘑菇：食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽；5、黄瓜：能清洁美白肌肤，消除雀斑，缓解皮肤过敏。
【10分钟枕头减肥操】1.瘦大腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌；2.美小腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高；3.美小腹：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背；4.美背部：仰卧，双腿夹住枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下。
为了健康，别做这17件事：1、起床先叠被；2、不吃早餐；3、饭后松裤带；4、饭后即睡；5、饱食；6、睡懒觉；7、吃太咸的食物；8、留胡子；9、跷二郎腿；10、眯眼看东西；11、强忍小便；12、伏案午睡；13、俯睡；14、睡前不洗脸；15、睡前不刷牙；16、强烈性爱；17、过度紧张。
【容易忽视的8个健康常识】①、记得少喝奶茶；②、远离充电电源；③、白天多喝水晚上少喝；④、晚上五点后少吃大餐；⑤、每天喝酒不多过一杯；⑥、不用冷水服胶囊；⑦、睡眠不足八小时人会变笨；⑧、还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑！
【大多数人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是：洗脸，洗身，洗头。第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗？
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