VR能帮助你减肥，靠谱吗？

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁！

除了影视、游戏，VR几乎渗人各行各业，可以和任何事结合起来。现在我们告诉你，VR还能帮助你减肥，你信吗？

很多人都知道不运动、饮食不健康的生活习惯不对，但却难以改变。在虚拟现实中，你做一两次挥手动作，就会明显发现自己的体重轻了一千克。之前可能你不相信自己能做到，但虚拟现实给你的感觉是，只要我运动，我是真的可以瘦下来的，这就是社会认知理论中的“自我效能”概念。VR通过这种“自我效能”给你减肥的自信和动力。

早在2013年，美国研究人员就提出，如果用虚拟现实技术塑造一个形似自己的形象来“示范”，也许有助于人们在现实中减肥。研究人员首先对128名超重女性进行初步调查，这些女性多数在过去一年中尝试过减轻体重，并且多数从未玩过虚拟现实游戏。研究人员从中挑选8人，为她们量身打造了在肤色、形象等方面接近她们自身外貌特征的虚拟人物。

在为期4周的试验中，这8名女性每周去一次诊所，观看一段15分钟的视频。例如在一次课程中，这些女性观看虚拟人物坐下来吃晚饭并斟酌食物分量的多 少；在另一次课程中，她们观看虚拟人物在跑步机上锻炼，并了解完成减肥目标所需的步速。试验结束时，其中4名女性的体重平均减轻了1.6千克，与传统的节 食方案相当。这项小型试验表明，在培养健康习惯方面，虚拟现实技术可能是一种有前景的新工具。此外，尽管研究对象都是女性，但这一减肥方法对男性也可能同样适用。

来自意大利和西班牙大学的一组科学家称，VR在帮助调节认知紊乱、减重方面具有很大优势。

多数重度肥胖症患者都伴随有一系列症状，例如糖尿并高血压、焦虑和失眠等。VR 技术可以帮助他们调节自我心理认知，减轻压力和自责心理。目前科学家已经通过 VR 来帮助肥胖患者正确看待并面对自己的体型，以及通过给予积极反馈来帮助患者坚持运动。

一家位于美国洛杉矶的可穿戴电子产品创客空间Kokiri Lab发起了一个虚拟现实的实验项目，叫做“Project Nourished”。其目的在于，让你在并未摄入额外卡路里的同时，能够享受食物的味道和香气。这个产品包括一个眼罩，一个内置传感器的餐具和一个3D交互体感控制器，用户可以在自己喜欢的环境里动动手指就能“品尝”到自己喜爱的食物。