玉人桩站的成果如何，有几个检验小方法，简单说一下。
 第一，弓步压腿的姿势。（注意这个图的姿势不对，我找不到正确姿势的图片。后腿应当蹬直，而且后脚尖应当向前）。在这个姿势中，前腿基本与地面平行，两手垂在身体两侧，然后尽量保持上身和前腿不动的情况下，后腿往前踢，如果能很顺利的前踢，就是玉人桩有些成效了。
第二，站玉人桩的时候，腰窝之间的地方应该鼓起来，不是很大，但自己会感觉很明显，和日常时候不一样，明显的撑起来了。
 图中这两个坑就是腰窝。
第三，站玉人桩的时候，或者刚刚站完，摸自己的风池穴，一般人风池穴是凹进去的，站玉人桩对了，风池穴非常丰满充盈，有充足的弹性，甚至鼓起来一些。
大概就是这些指标。自己对照着看看吧。
|
|
|
