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各位珏粉大家新年好。一年一度的新春佳节即将来临，春节将放长假，在这举国同庆合家欢乐的日子里，我们的健康可不能放假。大家忙忙碌碌辛苦了一年，在春节假期里面是时候保养一下自己的身体了。 俗话说一年之计在于春，春天是万物生长的好时节，同时也是养生保健的大好时节。中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的，在春节养好身，人体可以健康一整年。 中国人常讲厚积而薄发。用中医养生学的话来解释就是如果在冬天积累了充足的生命元气，来年的春天就能散发出充沛的生命活力。 养生专家王珏老师，为大家精心准备了一份春节养生秘笈。 春节养肾精神爽！春节正处于冬末春初之际，按照道法自然的规律，在春节养生的首要任务是养好肾。春节养肾，对我们明年一整年的身体健康，起着哪些至关重要的作用呢？养肾又有哪些秘方呢？下面请听王珏老师一一为大家讲解。我们先看下肾脏对身体的重要作用。肾是“作强之官，伎巧出焉”，这句话来自黄帝内经灵兰秘典论。在讲我们的肾是生命的源泉，并且是出智慧和灵性的脏器。肾藏精纳气主生殖和发育，当肾脏亏虚的时候呢，全身乏力，精神萎靡不振。肾乃先天之本，造血生血之气。肾还一个最重要的作用是主骨生髓，其华在发。我们的头发美不美跟肾有密切的关联。 我们可以通过之前讲过的中医的望诊手诊学诊查一下，我们目前的肾脏以及腰部的健康状态如何呢？在我们手掌的下三分之一处，是我们的左肾和右肾。如果在这个区域你的手上出现了青筋或暗沉，发黑的颜色，那一定要注意我们的腰肾循环状态是不太良好的。基本上这个地方是有血瘀，还有风寒瘀阻的现象大家一定要留意。我们及时的采取措施预防和保健。 请大家把双手伸出来，随我一起看看我们手指的甲壳。看看我们手指指甲壳上面有没有白色的小月牙？看看我们的手指有几个月牙？那么这些月牙又代表着什么呢？月牙多好还是月牙少好呢？他们究竟反映着升级哪样的状态呢？ 大家看看自己双手，指甲上的月牙又叫做半月痕。月牙多的人身体状态非常良好，月牙少的人精力差体质寒免疫力弱。一个月牙都没有的人呢，并不是表示他有疾病。但是一定要注意“不病则已，一定惊人”。 月牙也代表着我们肾脏的精气，中医上有句话讲得非常好“精多人壮，精无人亡，青少人弱”。月牙越多的人身体免疫力越强，那大家如果发现自己月牙少了，也不要害怕和担心，我们有方法把它补回来。 王珏老师给大家介绍一个强腰补肾的穴位。这个穴位非常神奇，它不仅可以强腰补肾还可以解决颈椎的病痛，包括眼睛视力的下降等。大家看这张图上面的后溪穴。 后溪穴在哪里呢？大家把双手握成拳状，看一下小指的下方是不是有个小尖尖突出来了，那么后溪穴就在这个尖尖里面藏的非常深。我们可以把拳头伸开变成掌。好像少林寺练少林掌要用双手砍一砍桌子，那么后溪穴就被深度的刺激到了。 除了按摩后溪穴，有哪些好的食疗方可以养肾吗？珏老师将和大家介绍几款补肾强腰美容养颜的小秘方。
那什么样的食物最养肾呢？我们都知道逢黑必补肾，所以今天王珏老师为大家介绍一款阴阳太极补肾长寿圣品。这个方子有九样物质组成，请大家把这个小秘方记好。在春节期间可以制作一些这样的补肾圣品来调养我们的肾部，明年我们的身体一年都非常的健康。 配方： 黑豆1把 黑米1把 黑芝麻1把 黑葡萄干1把 薏米1把 粳米1把 核桃仁3个 枸杞10粒 制作：文火煮粥或打浆， 坚持服用三个月 功效：补肾强腰，乌发养颜，补血生精，延年益寿
抗衰老补肾益生饮
这个配方适合皮肤干燥、头发脱落。头发变白的朋友，可以重点的饮用。同时睡眠不好的朋友呢，可以把红枣减量，红枣用上一颗就好了。其他的按照原来的配方当茶喝，非常好的改善我们的睡眠，对女性的子宫和卵巢的保养也是非常好的。 中医上面将肾虚分为了肾阴虚和肾阳虚，那下面这款温阳补肾汤就是针对肾阳虚的人群来设置的配方。大家仔细的看一下温阳补肾益寿汤适合胃寒怕冷，手脚冰凉的人群。如果女性宫寒不孕、痛经腰腿痛，我们都可以在春节的时候做一些这样的温阳补肾汤来调节我们的肾脏。
温阳补肾益寿汤配方： （适合：畏寒怕冷、手脚冰凉人群） 原料：肉苁蓉8克，小公鸡一支，文火熬待汤白肉烂即可 功效：温阳补肾，改善肾阳虚导致的胃寒拍冷，腰膝酸软，尿频尿急，阳萎早泄，宫寒不孕等 注意：肉丛蓉的用量一定不能过大，成人一天的用量的控制在8克以内。过量之后会导致一些上火的现象，喉咙肿痛、流鼻血等这样的上火现象 还有一种肾虚，是属于肾阴虚。肾阴虚有哪些症状呢？肾阴虚的人，主要是阴虚内热，烦躁不安，手脚发烫、骨蒸潮热，甚至有时候会出汗、遗精、口渴、心慌失眠，也会导致月经不调等症。 针对肾阴虚的人，我们就按照下面配方来做一些调养。这个里面主要是熟地、黑豆和这个龙骨。具有补血滋阴作用，强腰健肾，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，脱发，白发，亦可用于肾阴不足的潮热、出汗、遗精、消渴等症。 配方：材料：熟地5克，黑豆适量，文火慢熬至豆烂汤黑， 好了，以上就是王珏老师精心为各位珏粉准备的春节养生秘籍，希望大家喜欢，也恭祝各位珏粉新春快乐，万事吉祥，如意！
中国培训研究院-沃盟经纪推荐师资 王珏老师 专家介绍： 国家高级中医养生师 国家高级营养师 自然养生的践行者 国际自然疗法传播者 印度瑜伽国际联合会中国区导师 办公室养生总动员发起人
王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授、台湾原始点医学张钊汉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法、原始点医学等多种健康养生术；
王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术、易经、黄帝内经、佛学、儒学等融会贯通，以医入道、已人为本，率先发起职场人士养生总动员，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场人士健康管理智慧》《办公室巧养生》《远离亚健康防治颈椎病》《四季养生智慧》《黄帝内经养生智慧》《道家养生智慧》、《魅力女性养心养生养颜经》《中医体质养生》系列健康管理及自然养生课程，近十年来授课满意率全部在95%以上。
王老师通过教大家“掌握生命的密码”早发现、早预防、早诊断、早治疗，全面预防疾病的发生，有效改善身心状态，通过传授“不一样的自然养生法”，帮助广大学员远离亚健康，摆脱疾病的困扰。为职场人士的健康带来了福音，而她却非常谦卑的称自己只是一位“自然养生的践行者”。
王老师自2008年专注于健康养生培训以来，已在深圳检验检疫老干部局、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、中国交通银行、中国工商银行、中国农业银行、兴业银行、中海油、中国电力（各家分公司）等上百家机关单位、企业开展健康养生培训课程和讲座，并被招商银行总行、中国银行广东省分行、深圳海关检验检疫局等多家单位聘为常年健康养生顾问，且为清华大学，中山大学，浙江大学，上海交通大学，上海财大，等国内知名大学特聘讲师。 专业证书： 人力资源与社会保证部中国就业培训技术指导中心颁发的中医养生师（高级）证书。 核心课程： 《黄帝内经养生智慧》《职场人士养生智慧》《四季饮食与经络养生》《办公室巧养生》《魅力女性养生养心养颜经》《中医体质养生》《VIP贵宾客户答谢养生沙龙》
课程特色： 轻松、愉悦、受益一生 王老师与学员亦师亦友，课程轻松活泼，让学员以愉悦的心情享受课程； 王老师不仅让学员现场学习到健康养生的知识与技巧，更努力传播健康生活、工作方式，被学员誉为“王珏老师的课程让我受益一生”。
服务客户： 清华大学、浙江大学、交通大学、中山大学、上海航空、深圳电信、中国移动广东省多家地市公司、中国银行（多家分行）、中国工商银行、中国建设银行多家分行、兴业银行总行、招商银行、农业银行（多家分行）、交通银行（多家分行）、邮储银行多家分行、深圳农商行、中海油、招中国银行广东省分行、贵州银行、中国大地保险、华为技术、荆州电力、粤电、深圳检验检疫老干部局、深圳海关检验检疫局等300家企事业单位。 |
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