中国第一健身微刊 最受欢迎健身平台 点击上方蓝字关注 微享健身 本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息20-40秒。为了完美身材来挑战吧! 第一组、15个burpees 第二组、50个深蹲 第三组、45秒平板支撑 第四组、100个跳跃击掌 第五组、50个仰卧起坐 第六组、1分钟靠墙静蹲 第七组、40个跪姿俯卧撑 第八组、35个跳跃箭步蹲 第九组、30秒高抬腿 微享健身,我们的努力只为每一个平凡的你。 关注微享健身微信平台,回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划! |
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