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甲乙二人以双黐手开始，以左手伏手为例，当甲方右手起膀手时，乙方的左伏手正好被甲方膀手带起来，处于高位。如上图。
此时
1、甲方（李小龙）左伏手在伏手乙方（叶问宗师）右摊手的同时，向右向前，从自己的膀手下前出去伏（拉）对方的左伏手；
2、甲方在左手伏手乙方左伏手的同时，右膀手沉肘圈出来向前发拳；
3、乙方的右摊手撤回作护手，同时左伏手起膀成膀手；
做定以后，形如下图，只是李小龙的手要伏在叶问宗师的膀手上。
然后
1、乙方（叶问宗师），右护手向前去拉（擸）甲方（李小龙）的右拳，同时左膀手沉肘向甲方（李小龙）打过去；
2、甲方（李小龙）在被乙方（叶问宗师）拉（擸）的同时，右手起膀，左手成护手；
然后，甲方再拉（擸），乙方再护……如此循环……一直练下去。
注意：
1、在拉（擸）手过程中，要注意腰马结构不能丢，经常只注意手上的动作，马就渐渐的站直了；
2、护手向前拉（擸）的那一下，要用意向前，要有攻击意图——我第一手就要直接打进来，只是对方起膀，所以我才动第二手，拉（擸）住对方膀手，另一手再打出一拳。
3、防护方护手也要向前，并且要做到位，护手是最后一道防线，护手不到位不向前，对方的打出的第二拳可以直接打进来；
4、在训练过程中要黐住手训练，要感受对方的力，特别是变膀手那一下，不是自己主动就变了，而是要感觉到对方拉手的力量时才变。
5、打出的第二拳，是往前打，不是往下去砸对方的膀手，向前性是黄淳梁系咏春拳学的纲领性的要领，时时刻刻都不离这个要领。
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