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很多人认为，秋冬天气寒冷， 人体需要进补才能抵御严寒， 而在这样炎热的夏季，进补岂不是要上火？ 《黄帝内经》中有一句话， 叫“春夏养阳，秋冬养阴”， 说的是季节不同，滋补的重点不同， 自然也就不会出现滋补过度的情况。 夏季养阳是重点 1. 为什么夏天还要养阳？ 虽说夏天是阳气比较旺的季节，但是这个时候人体容易出汗。“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。这就是为什么有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏和劳累。其实，这是伤了阳气的表现。 此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过度，就会伤阳。比如，现在常用的空调降温，温度太低，时间一长易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再如，饮食方面吃喝太凉（喝冰镇啤酒不够，还要再加冰块），亦会伤着阳气。 《黄帝内经》中很多观点，乍看感觉略自相矛盾，但实际上是一种辩证法。“养阳”就是一个辨证的概念。如果一个人阳气从来不虚，也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题；但是一些长年怕冷的人，到了夏天就该重视养阳了。 2. 阳虚是什么样的？
很多人即使到了炎热的夏天，手脚依旧很凉，这就是阳虚的一种表现。《伤寒论》中说，“阴阳气不相顺接”，手脚就凉。当然，手脚冰凉也可能由多种原因引起，但最常见的就是阳虚。 阳虚最常见的表现，首先是怕冷。从舌头上看，一般是舌体胖大，颜色淡，或者白白的，或者是水汪汪的。另外，还有一个规律性的表现，就是易留眼泪、鼻涕、口水，女性也可能表现为月经量大，尿失禁等。大笑或打个喷嚏后，尿就出来，这是因为阳虚后易固涩无力。 从脏腑来讲，阳虚分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。那么，如何鉴别自己属于哪种阳虚呢?
3. 女人、老人最易阳虚 说到容易阳虚的人群，从性别而言，女性相较于男性更多；从年龄段区分，则是老人居多。其表现不只手脚冰冷，还可能背部发冷。女性小肚子怕冷的也比较多，或腰以下腿脚冰凉等，有的女性月经不调，有瘀血，色发黑，易怕冷。虽表现的部位不同，但都有一个“寒”的问题在其中。 4. 夏季灸气海、关元最补阳 中医的外治法在冬病夏治中是一个很好的体现，实际上也蕴含了中医未病先防的思想。简而言之，即：切勿等到冬天天冷了，阳虚加重时，才想起来补阳，平时就应多加注意，甚至到了炎热的夏天也要注意预防，提前温阳补阳。 中医的治疗方法叫“因势利导”，在夏天温阳补阳其实是借助天时，正好这个时候阳气壮，正所谓“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，夏季补阳比冬天补效果更佳，艾灸冬病夏治正是这个道理。 艾灸以中医的穴位经络学说为基础，用艾的药效及借助温热刺激，补人体阳气。而夏季艾灸补阳，最常用的两个穴位便是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐下四个手指并拢的距离，即关元穴，关元与肚脐之间又是气海穴。温灸这两个穴位，补阳作用极佳。 （气海穴↑） （关元穴↑）
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