吃这些东西，早上醒来就开始清肠排毒了，肚子平了腰也细了

中国有一句俗语：要叫人不死，肠中须无屎。

正常人一天排便一次，但是便秘患者3-4天才排便一次，也就是说便秘就如同肠道交通大塞车一样，尾气熏天并且整个肠道系统瘫痪。长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活的、失眠、酗酒等都将导致大肠传导功能降低，直接的影响就是体内的毒素代谢拍不出，给人造成不适。

便秘毒素带来的危害：

1、引起消化不良和头痛、腰痛。

2、造成口臭和身体异味。

3、引起皮肤问题和粉刺。

4、引起女性月经不调，或使男性易感疲劳、精力减退。

5、诱发高血压、脂肪肝、糖尿病、肝炎、肥胖等疾病。

所以小编就给大家介绍清肠排毒应该吃什么：

最有效的清肠蔬菜。首选是芹菜，其他可选：胡萝卜、芥蓝、大白菜、萝卜叶、甘蓝、菜花、青菜等新鲜的蔬菜由于含有丰富的膳食纤维所以对便秘有很好的效果。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中肉、蛋、糖以及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

最有效的清肠水果：水果的首选是橙子，橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积累的毒素排出体外。其他可选：句子、柚、甘蔗、青梅、苹果、番茄、葡萄等，水果味道虽然大多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，有助于在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

最后呢，豆类食物也可以帮助你清肠排毒，比如，黄豆、黑豆、小红豆、绿豆都是很好的清肠食物。

看完小编的文章觉得这些都是瞎扯淡吗？好没事，那小编再推荐给你一些对你的清肠排毒有帮助的东西！

小伙伴们可能不太熟悉桃胶这个东西，你小编就给大家科普一下。桃胶是桃树分泌的树脂，然后经过加工就变成了桃胶。桃胶是血管清道夫，含有很好的降血压降血脂的功效，可以清理血管中的垃圾和油脂，防止心脑血管疾病和高血压等疾病的发生。