太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。它适合与老、中、青人群,练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。具体好处如下: 1.腹式呼吸,扩大了肺扩量,有利于肺病疾患的康复。 2.气达四梢,强化了血液循环功能,对心脏病,慢性肝炎有一定的舒缓作用 3.汗腺通畅,保证了新陈代谢。 4.对称运动,弥补了人体机能后天不足。 5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度,改善神经衰弱患者的睡眠。 6.动作轻柔,力度均匀,运动适度,保持了人体机能的中和态。 7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化。 8.太极拳有陶冶情操的作用。松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境。 总之,太极拳不仅是武术,它还是健身术、养生术,尤其在医术上作为医疗手段很起作用,但不是绝对的,不是练拳治百病,长生不老。太极拳讲究贵在坚持,只有真正的长久坚持才能体会它的益处。 太极微信公众平台特邀您跟我们一起分享您在太极世界里的酸甜苦辣,欢喜愉悦! |
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