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毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。 肾藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去营养毛发。人的元气根源于肾，是由肾中精气所化生。元气是人体生命运化的原动力，乌黑亮丽的秀发，就是由它激发和促进生长的。 肾对毛发的生理作用主要有三种形式： 第一，肾精化生血液，营养毛发； 第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长； 第三，肾精通过督脉和经气作用而帮秀发提供营养。毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。所以中医说，美发的第一法则是补肾。 “肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。 所以，头发生长的好坏，与肝肾和气血有直接的关系。 1、脱发患者，多是肝肾两虚，气血亏虚，发无生长之源，毛根空虚而脱落。 2、气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发。 3、突发的精神刺激或长期的精神压力，也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。 中医认为，肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，我们才能够漂亮。肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮；但，如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，乳房下垂等。 1. 在正常饮水情况下，夜尿在3次以上 2. 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 4. 不提重物，走到三楼就两腿无力 5. 坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸 6. 在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软 7. 总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中 8. 洗头时，头发大量脱落，平常有白发，发质发黄等 9. 总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒 10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落 11. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。 12. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。 13. 将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾亏 我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤暗黄，洗头的时候脱发严重，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，说话都懒得说，居然还有几根白头发，看了许多医院都没能找到根本原因。 后面跟我妈说了下，我和妈就去问了下当地熟悉的老中医，老中医说：要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！可以吃黑芝麻核桃黑豆粥调理。于是我妈就每天煮给我吃，每逢工作日她煮，周末我休息，就我煮。刚开始我只是为了我妈开心，就应付着喝一碗，后面喝了三周，我才慢慢发现这粥确实有用。我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了，我妈的白发也少了！我爸也说这粥好！呵呵，如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的！效果比你天天吃保健品还好，最重要是没有任何副作用！ 说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地补肾呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗补肾的古方，老中医说：世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。 老中医给我开了百试百灵的食疗补肾乌发妙方! 食疗方子：核桃3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞一小把。（这是一家三口的量） 白天煮的步骤：黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。 晚上煮的步骤：中午或晚饭时间把黑豆、黑米、小米、山药、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸！ 这款补肾食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！
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