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肾气足，百病除 中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾亏精损是引起脏腑功能失调，肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。 从西医上讲，肾脏是身体的“血液净化室”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。  如何知道自己的肾还好不好？ 其实不难，如果以下标准你有2条以上不合格，说明你的肾脏已经发出警报了！ 六大标准自测肾是否健康 1、听力 耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，很有可能就是肾阴虚。 2、皮肤 皮肤的好坏表现的就是肾的好坏，肾好，皮肤就好，如果你的皮肤变得晦暗，眼眶开始发黑，眼袋开始明显，小心肾虚哦。 3、头发 一头乌黑亮丽的头发，也是源于有个好肾。发源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，尤其常脱发。 4、骨骼 在中医的概念中，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。所以，骨质疏松、腰酸背痛、或是牙齿松动的人，其实是因为肾不好。 5、记忆 肾精也养大脑。一个肾好的人就会记忆清晰，反应敏捷。相反的，一个肾亏的人，就会常常忘记事情，做人做事往往较迟钝。 6、尿 没错，尿也分好坏。清澈的，泡沫少的尿就是好尿，反之，泡沫多的，颜色浓茶色、酱油色或混浊如淘米水的人，很有可能就是肾不好。 肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。 肾功能好的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明； 肾功能差的人：夜尿多，常头昏眼花、腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发； 为防止未老先衰，现代人尤其是白领一族，应当加强身体锻炼身体，并及时对症滋补，改善肾虚、衰老症状； 如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。 五色补五脏 黑色入肾 中医养身遵循阴阳五行的规律，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以根据颜色选择饮食是种简单易行的方法。 九蒸九晒黑芝麻丸是古代中医的验方和道家养生炼丹术融合。主要原料选用黑桑葚、黑芝麻、黑豆、黑糯米、花生衣、海盐等，采用道家独特的炒制提炼结合现代科学技术，食用方法简单，携带方便。 黑桑葚 黑桑葚既可以入食，又可入药，中医认为桑葚昧甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。 黑桑葚含有丰富的脂肪酸、乌发素，能使头发变的黑而亮泽；常食桑葚还可以明目  黑芝麻 黑芝麻为胡麻科的黑色种子，含有大量的月脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成份。 中医中药理论认为，黑芝麻对肝肾有益，在乌发方面，更是有口皆碑。《本草纲目》记载“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。  黑 豆 黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。又名橹豆、黑大豆等，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱合脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。 黑豆性甘味平，无毒。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”据研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状  黑糯米又称为血糯米，属糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种。它颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜需不腻。 黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，有补血养气的作用。根据贵州农学院对17个黑糯米品种和5个白糯米品种进行分析化验对比的结果，黑糯米的粗蛋白质含量为8.8%—14.15%，赖氨酸含量为0.32%—1.52%，都高于白糯米  海盐 海盐又名“大盐”，为沿海盐田取水经日晒制成。含氯化钠达90%，常含有杂质，主要用于腌制食品。 海盐炒热，盐的比热大，加热时吸收热量多，用于热敷时散热慢，温度持久比单用毛巾或热水热敷效果要好。海盐可以促进血液循环，有杀菌、消炎等作用。  补肾 是每个人一辈子的工程，今日不补肾，明日病登门！ |
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