让你摆脱白发、脱发的食疗汤

需要准备的食材包括：黑豆10克，桑葚20克，黑芝麻20克，核桃仁20克，枸杞10克，葡萄干15克，紫米25克，小米25克。

制作方法：建议用豆浆机打成糊糊吃，口感好，也容易消化。将上面所有的食材放在豆浆机中，加水至1.2升的刻度上，可以打出大约4小碗的乌发防脱又补肾的食疗汤，相当于四个人的量。

俗话说：“早晚吃把黑芝麻，活到百岁无白发。”可见常吃黑芝麻有助于保持乌黑亮丽的秀发。这里要注意的是，黑芝麻要用炒熟的。黑豆被称为肾之谷，不仅能补肾，还有乌发的作用。

特别要提醒大家的是，在这个食疗方中，黑豆要选择黄心的小黑豆。桑葚里面含有乌发素，能使头发变的柔顺黑亮。而且桑葚还能缓解视力疲劳，特别适合经常熬夜、须发早白、用眼过度的人。需要注意的是：儿童、孕妇不宜食用。