1、养肝——枸杞子、菊花、薄荷、乌梅、芹菜、醋、山楂、木瓜等; 2、养心——莲子心、桂圆、苦瓜、红枣、红豆、樱桃、鸭血等; 3、养脾胃——小米、玉米、南瓜、黄豆、番薯、鸡肉、奶制品等; 4、养肺——百合、银耳、梨、姜汁、洋葱、鱼腥草、香菜、鸭肉等; 5、益肾——核桃、韭菜、海参、乌鸡、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞等。 【肾虚之人,身体常会出现10个信号】 1、腰膝酸软,腰痛 2、头发稀疏、脱落,白发增多 3、牙齿松动、易脱落,牙间隙增大 4、腰部发凉、畏寒怕冷、手脚不温 5、记性变差、反应迟钝,耳鸣耳聋、听力减退 6、眼袋大,黑眼圈 7、面色发黑,黯淡无光 8、失眠多梦,半夜易醒 9、尿频、尿不尽,肢体浮肿 10、欲望减弱,功能低下 中医认为,黑色入肾。肾不好,肾虚精亏,肾气不足,要注意规律作息,少熬夜,多吃黑色食物,如黑芝麻丸。 由黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚、核桃、蜂蜜7种食材组成,九蒸九晒,集天地间精华于一身。 黑芝麻、黑豆、桑葚,均能够入肾经,也都有很好的补肾效果。核桃仁也可入肾经,能够补肾,温肺,润肠,也是补肾的佳品。 每天坚持吃,强肾护肾,肾好人更精神。肾虚之人老的快,未病先防,不再肾“虚”! |
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