男性肾脏好，3个部位多半“热入火”，常吃3黑，补肾保健康！

肾脏是人体的重要代谢器官，在身体内起着维持体内液体平衡，排出毒素和垃圾的作用，中医认为肾是先天之本，关乎着身体的健康，肾脏一旦有问题的时候，会导致五脏六腑各个器官都不好。肾脏对于男性来说还关系着生育能力，现在来人的生活压力和工作压力都比较大，长期熬夜和饮食习惯不好，导致肾脏越来越不健康，很多人出现肾虚的现象，日常生活中如何知道自己的肾脏是否健康呢，其实如果仔细观察，肾好的人身体这三个部位可能会发热。

1、肾好的人腰部比较热

肾位于人体腰部后两侧，所以肾与腰有着密切的联系，当一个人肾不好的时候，可能首先腰部会感觉冰凉，而且有疼痛感；如果是肾脏非常健康的人，可能腰部会感觉到温暖发热，说明这个人的肾气会非常充足，肾脏保养的不错。

2、肾好的人脚比较热

人的脚是神经末梢终端，有着人体第二个心脏之称，因此脚部非常重要。如果一个人有肾虚时，肾气不充足时，会使身体处于冰凉的状态，特别是脚部位位于人体末梢可能会更冷；相反如果一个人的肾气比较充足的时候，脚部就会非常的温热，也不怕冷。

3、肾好的人膝盖比较热

中医讲肾虚的人通常会有腰膝酸软的症状，也就是说膝盖也会有疼痛感，而且特别怕冷；如果肾气充足的话，可能血液循环比较流畅，膝盖也会热乎乎的，不会有疼痛感。

生活中养肾的时候，可以多吃黑色的食物，中医觉得黑色食物都是入肾的。

1、多吃黑芝麻

黑芝麻大家都不陌生，黑芝麻的营养价值非常高，是药食两用的一种食物。中医觉得黑芝麻可以补心养肝、补血益精，对于有肾虚的人来说，多吃点黑芝麻是非常好的，因为黑芝麻中含有大量的氨基酸与维生素，很容易被人体消化吸收；多吃点黑芝麻，可以促进身体的免疫力抵抗力，促进血液循环，补肾益气，对于肾脏保养有很好的效果。

2、多吃桑葚

桑葚是一种季节性的水果，可能很多人觉得桑葚的颜色太黑不好吃，其实桑葚味道非常酸甜可口，桑葚中含有丰富的维生素以及氨基酸，这些营养物质很容易被人体消化所吸收。多吃桑葚可以补肾益气，促进血液循环和新陈代谢；同时对于肾气不足导致的白发、四肢冰冷，都有很好的预防和治疗作用。

3、多吃黑豆

黑豆是日常生活中常吃的一种粮食，因为中医讲黑色的东西入肾，而且黑豆的形状就像人的肾一样，所以中医经常用黑豆补肾，效果很好。经常吃黑豆可以治疗肾气不足引起的白发，腰肌酸软等。若男性经常吃一点黑豆，可以有效的促进血液循环，补充身体，提高性能力。如果女性雌激素不足的时候，多吃黑豆还可以补充雌激素帮助怀孕。