1. 黑米 黑米药食同源,经常服用对肾脏有好处,还能够开胃益中。煮黑米粥的同时可以放入适量的银耳、百合、天麻等,养肾效 果更好。 2. 黑豆 黑豆不仅味道很好,对身体的滋 补效果也很好。除了做粥这种简单的做法,还可以有黑豆泡醋食用,这样能够很好的养肾补血。 3. 黑芝麻 黑芝麻味甘、性平,能够滋补肝肾,但是直接吃不容易被吸收,所以可以在平时多吃一些黑芝麻酱或黑芝麻粉。 4. 黑木耳 黑木耳味甘、性平没能够补气养血、润肺止咳。吃法也很简单,凉拌或是炒着吃都可以。 5. 桑葚子 桑葚子是桑葚的果实,味甘性寒,能够滋阴补血、润肠通便。直接服用即可。 6. 黑枣 黑枣味甘性温,能够补中益气、养血安神。因为黑色入肾,所以还能够滋养肾脏。吃法也很简单,可以和土鸡一起煲汤服用。 2021-03-06 20:59:43 |
|
来自: 新用户21388NGI > 《待分类》