|
俗话说：“自古名医多长寿”。生于1916年的国医大师邓铁涛教授，已经百岁高龄了，如此长寿的他，有着一套独特的饮食养心法，对于保护心脏和心血管有奇效！ ▲邓铁涛，国医大师，广州中医药大学教授。现任中华中医药学会终身理事，广东省中医药学会疑难病症专业委员会主任委员。 养生必先养心 饮食养心法，专门护心脏！ 中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑的功能，且损伤形体，达不到养生长寿之目的。 在饮食护心养心方面，邓铁涛教授有一套独特的方法： “我比较喜欢吃橙子与榴莲，夏天则适当吃些苦瓜。这些果蔬对养心有帮助。” 常吃瓜果，对心脏的益处非常多，橙子、榴莲和苦瓜这些果蔬，对心脏有着非常重要的保护作用。 1橙子：保护心血管、防心衰 橙子富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸，可减缓心肌细胞老化，维持心血管健康。研究表明，经常吃橙子的人，猝死发生率较一般人低。 另外，芬兰一项研究发现，血液中β胡萝卜素水平最低的男性参试者患阻塞性心衰危险增加3倍。而多吃橙子有助补充胡萝卜素，降低心衰风险。 建议每天吃1个中型水果大小的橙子，这比喝果汁更有益健康。 2榴莲：温养心肾 邓铁涛教授说：“榴莲具有温养心肾的作用，若吃后有上火感觉，可进食适量山竹以解其温热。” 从中医角度来说，榴莲具有补肾壮阳、去胃寒的功效。而榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。 另外，在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。 3苦瓜：清心火 夏季暑热天气，容易使人“心烦气躁”，出现心火亢盛的证候，就是老百姓说的“上火”。 苦瓜可以清暑，又入心经，所以夏季经常食用苦瓜可以起到“祛火”的作用，对心脏是有益的。 邓铁涛教授也说：“夏天适当吃苦瓜则可以清心火。” 中医认为，养生必先养心。心脏养得好，身体才健康。 国医大师邓铁涛的这套饮食养心法，能够保护心脏，温养心肾，还能去心火，一定要发给身边的朋友看看！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
|
|
