发布:护肤技巧,养生美容、,瘦身技巧,丰胸秘籍,两性等健康知识,护肤知识大讲堂是您身边的最专业的美业顾问,请放心订阅。 中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流转,每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,重视该时段养生重点,采取科学的方法,就能使养生效果事半功倍。
时间
| 对应经络
| 21:00-23:00(亥时)
| 三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。
| 23:00-1:00(子时)
| 胆经最旺。人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。
| 1;00-3;00( 丑时)
| 肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,此时是肝脏修复的最佳时机。
| 3:00-5:00( 寅时)
| 肺经最旺。“肺朝百脉”此时养肺,人在清晨会面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。
| 5:00-7:00(卯时)
| 大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”此时是完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
| 7:00-9:00(辰时)
| 胃经最旺。所以,人在7点吃早饭容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。
| 9:00-11:00(已时)
| 脾经最旺。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾;湿盛者9点利湿。
| 11:00-13:00(午时)
| 心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳;心率过速者滋心阴。
| 13:00-15:00(未时)
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