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国学视界 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 分享优秀国学视频短片，透视国学智慧生活 【养生】十二时辰的养生奥秘（十一）戌时 时长：04'16'' 主持人：羽彤 19点到20点，一部分人会在家吃完饭，什么都不干躺那 一动不动，有一部分会出去溜弯，我想问一下李老师， 哪个更好一些？   中医专家：李智 饭后使当地要去运动一下，比如说半个小时之后，第一：饭后的这种（运动），有助于血糖的下降，饭后百步走，第二：这个时间对应的是哪个脏腑，你需要好好来养护呢？就叫心包经，其实心包经它最大的一个目标就是快乐，所以牵手跟你的爱人去散步的同时，通过你们两个人的聊天，来跟对方来倾诉一下，所以心包经，实际上跟心最大的不同，它多了一个字叫包，它是心脏外面的护城河，所以心脏你有困难你有烦恼，我帮你在外面先挡一刀，所以包心经，对养护心脏的效果非常好，甚至是有一些在，比如说现在常说的一些冠心病，心脏不舒服，心慌呀等等，我们都不从心上找，我们从包心经上找，如果有问题，我们先从护城河那边开始处理，所以在心包经上，有一个重要的穴位，对于改善，比如说我刚才提到的，像年龄大的人，有一些心脏不舒服，憋闷·疼痛·冠心病·心绞痛，还有些学生，可能遇见紧张的场合，心慌得不得了等等，那么这个穴位叫做什么呢？---内关穴，如果你座子两边有扶手的话，可以用这个扶手的尖的，圆滑一点的位置上，或者是办公桌的位置上，有些朋友还在工作的情况下，也可以这样来按揉，这是左右两边对称的内关。 主持人：羽彤 这个是也要每天坚持多少下吗？ 中医专家：李智 这个实际上倒不必去计较，如果有些人心脏不太好的，平时有憋闷，比方老年人，在这个时间7点到9点，往往挨在电视机前看电视，看电视的时候，别忘可有一个保护心脏的，自己可以惊诧地这样揉一揉，比如说有些人说我很年轻，我真的没有心脏问题，但是因为你这一天经常使用鼠标，你的手腕的位置上也会酸痛，那你按揉的时候，实际上也是对手腕的一种放松，这个内关穴按揉，第一点：改善心脏的不舒服，第二点：改善心慌，其实改善晕车晕船的一些朋友，恶心呕吐有改善，就是在那种特殊的情况下，它是可以应急的，但是，一定知道自己有晕车晕船的朋友，不要等到上了车或者船才按揉，而是在上车之前，按揉10到15分钟有缓解的作用，还有一些中老年人，晚上睡眠可能不太好，很难入睡，按揉这个穴位，它有改善失眠的作用，而且还有一些肠胃不太好，按揉这个穴位还有改善肠胃的作用，这个穴位的作用面很广。 视频来源于“贵州卫视”版权归贵州卫视 |
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