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从古到今已被证明：在每条经络最旺的时辰，运用养生疗法调节身体，疗效可以高出其它时辰的若干倍。因为太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12经脉在不同时辰有兴有衰。 一日12个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，掌握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了健康长寿的秘诀。 →午时→ 未 时 → 申 时 →酉时→ 戌 时 → 亥 时 →心经→小肠经→膀胱经→肾经→心包经→三焦经 午时是指中午11-13点这两个小时。 在这个期间是心脏在人体内工作的巅峰时期，也是人体能量最强的时刻。此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动。 为什么要睡午觉？ 睡觉也能达到心肾相交。深度睡眠的时候就是指心肾相交的时候，睡得不实和多梦就是心肾不交。所以，午时和子时要休息和睡觉。特别是午间要有一点小憩（约15~30分钟），就是要稍微休息一下。即使睡不着，只闭上眼睛养养神，也是对身体很有好处的。 未时是指13-15点这两个小时。在这个期间是小肠吸收养分的时间，可少量补充营养。过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 01 为什么午饭要吃好？ 因为下午13-15点是小肠经干活的时候，人体在这段时间主要是吸收，所以我们午饭要吃好。这个“好”是指什么呢？就是营养和口味都要相对好些，而且还要好吸收。 02 心与小肠相表里 表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴自然也有问题；而阴要出了问题，阳也会有问题。有一些病人每天到下午2点多钟的时候，就会胸闷心慌。可是去医院检查，又查不出他的心脏有什么问题。在13-15点这个时间段，如果身体出现了脸红、胸闷这些现象，就应该注意心脏了。因为大多数情况下，这是心脏有问题的表现。下午两点钟左右是小肠经值班，心脏病在最初很可能会表现在小肠经上，心脏出问题了，小肠肯定也就出问题了。 03 小肠经对应的生肖和时辰 小肠经值班的时候对应的生肖、时辰分别是羊和未时，未时主小肠，小肠主吸收。中国的美字，就是羊字加大字，因为未时是主滋味的，所以中国人把满足口腹之欲叫做美食。 申时是学习的最佳时间段，申时是指15-17点这两个小时。在这个期间是膀胱经排毒的时间，此时段是健身运动的好时段，多喝水有助于排尿和排毒。 01 学习的最佳时段 膀胱经是一条可以走到脑部的经脉。在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。古语说“朝而授业，夕而习复”，就是说早晨学完的东西，到15-17点的时候，就应该好好地去练习来强化我们的记忆。所以，申时这个时间段是学习的最佳时段。如果企业在这个时候开董事会的话，应该是办公效率最高的时候。如果一个人办事效率不高、容易健忘，可能意味着他的膀胱经出了问题。 02 脏器的问题决定头痛的位置 如果是两边都痛，是胆经的问题。 如果左边偏头痛，是肝血的问题。 如果右边偏头痛，是肺气的问题。 如果是前额痛，是胃经出了问题。 如果是中空痛，是肝经出了问题。 如果后脑痛，是膀胱经出了问题。 所以不同的头痛，它的原因不同，调理方法也有所不同。 酉时是指17-19点这两个小时。这个时间段是肾经值班干活，肾主藏精。 01 什么是精呢？ 比方说，精就像『钱』，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出问题了，『精』就会马上过去变成它或帮助它——人体缺某种细胞，它就能够把自己变现成这种细胞。所以，精是我们人体当中最具有创造力的一个原始力量。 02 酉时哪些人易发低烧呢？ 新婚夫妇，如果纵欲过度的话，在这个时期也会出现发低烧的现象。在这个期间是肾脏排毒的时间，此段时间也是健身运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物，不宜过性生活。青春期的孩子刚刚发育，他们开始关注自己的身体，尤其是男孩子，如果手淫过度的话，就会肾气大伤，就会出现酉时发低烧的现象。 中医里有一句话叫“欲不可早”，就是说欲望是不能提前的。过早地开始性生活，对女子来说就会伤血，对男子来说就会伤精。这样将来对他们身体的伤害是无穷无尽的。 03 酉时发低烧是肾气大伤？ 在下午17-19点的时候发低烧，属肾气大伤。气血特别足的话，才有可能发高烧。人成年之后发高烧的可能性就不大了，真正发高烧的都是小孩子，他们动不动就可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。发低烧实际上是气血水平很低的表现，特别是在酉时，这个时候发低烧的话，就属于肾气大伤。 戌时是指19-21点这两个小时。在这个期间是心包经的排毒时间，也是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息，不宜做剧烈运动和刺激性活动。 01 人生最重要的两个10分钟 第一个10分钟：就是每天要跟自己的身体交流10分钟，比如去拨心包经，或者去闭目养神10分钟。这个10分钟，要让你的身体有一个全方位的休息。 另一个10分钟：就是每天要和自己生命当中最重要的一个人交流10分钟。 02 如何拨心包经呢？ 首先要用手指掐住自己腋下里边的一根大筋，然后就可以拨动它。当拨到这根大筋的时候，小指和无名指就会发麻。这个大筋底下有一个非常重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住它，并且手指感到发麻，就证明拨对位置了。如果每天晚上临睡觉前拨10来遍，这样敲打下去，就可以排去自己的郁闷和心包积液，对身体非常有好处。这样还可以减肥，因为心包积液除掉了，心脏的活力就加强了。心脏的活力加强，整个身心的代谢都会加强。 03 能让你快乐的穴位 心包有一个非常重要的穴位叫做膻中穴，它在两乳之间。它是一个主喜乐、主高兴的穴位。在日常生活当中，我们要经常去按摩膻中。在西医里，膻中穴就相当于胸腺。胎儿在母体中的时候胸腺是非常大的，它是一个很大的免疫系统。在出生之后，胸腺就会退化，这个免疫系统就会逐渐萎缩。我们经常按摩这个穴位，目的就在于刺激它以增强我们的免疫力。在民间还有一种敲打心包经的锻炼方法，对解郁、解压非常有效。 亥时是指21-23点这两个小时，在这个期间是三焦经在人体内值班。 21-23点是人体免疫系统（淋巴）排毒的时间，这段时间也是女性内分泌系统最重要的时候，最好休息，不要再为家务操心。此段时间适合安静，可以听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了哪些美好的事情，将错误原谅，把悲伤放下，不休息易导致内分泌失调。 01 恩爱的最佳时间段 西方人认为从生物钟上讲22点左右是做爱的最佳时间段。 02 对三焦的理解 人体的五脏六腑中间都有一个联系的系挂，而三焦就是这个系挂。人体系挂是哪些东西？像膜、筋，还有脂肪或其他连缀物，这些都相当于三焦。三焦一定要保持通畅，这样人体才能健康。如果不通畅，人就会生病。一旦三焦都病了的话，那就很危险了。 上焦是心和肺， 中焦是脾和胃， 下焦是肝和肾。 03 痤疮长在面部的位置 当痤疮长在脸上和额头上的时候，就说明是胃经的问题。如果长在下巴上，就是肾里边的真火。 |
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