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你爱吃水果吗？ 水果一直作为利于减肥的健康食品而深受女性青睐，但并不是所有水果都是如此哦。其中也有让小肚子越吃越大的水果。此外，同一种水果因为吃法不同也会从”瘦身良品“变身为“增肥祸害”！ 一根香蕉的含糖量，等于一碗米饭  一串葡萄，散步半小时  香蕉、芒果、椰枣和葡萄，这些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇会使肠胃中气体堆积，发生肚子胀气。这也就是过食这些水果体重增加、小腹发胖的原因。水果中香蕉和芒果富含淀粉糖类，切忌过量饮食哦。 你是否经常晚上吃水果？ 很多人白天忙，没有时间吃水果，常常是晚饭后开始吃。但大多数水果属于“寒性”食物，多吃容易伤脾胃，从而聚湿生痰。如果脾胃功能进一步失调，则体内痰湿容易变成膏脂，极易造成成肥胖。  早上最宜：苹果、梨、葡萄 早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽。 餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 这些水果是要在饭前空腹吃的。圣女果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸，空腹食之会胃痛。 空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。 柿子会与胃酸结合，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。  饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。 另外，很多人喜欢吃水果沙拉，但是沙拉的热量堪比油脂！ 1袋沙拉酱=1袋油  沙拉酱大家并不陌生，拌沙拉、汉堡、三明治里都有，但其实沙拉酱几乎都是油。曾有实验显示，将买来的沙拉酱倒入碗里，放到微波炉里加热，30秒后淡黄色的沙拉酱也变成了1碗热气腾腾的油。沙拉酱居然变成了1碗油！ |
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