[转载]夏季腹泻高发怎么办？这几种食物就可预防

夏季是高温的季节
夏季是享受美食的季节
夏季也是容易腹泻的季节

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各种口味的冰激凌
各种温度的冷饮
各种类型的空调屋

我们舒服了
可是

肠胃呢？
高烧腹泻拉肚子
一样都不少

夏季腹泻高发该如何应对呢？
其实，
多多注意日常饮食就可有效调理
夏季腹泻吃什么呢？
酸奶
酸奶当中含有很多的益生菌，对我们的肠胃非常好，可以有效的帮助我们预防腹泻的发生，腹泻和肠道菌群失调有密切关系。所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。

醋夏天的时候适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

洋葱洋葱是很好的杀菌食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生。夏季细菌容易繁殖，平时要经常吃些洋葱，尤其是在外面食用烤肉串等食物时，最好搭配洋葱。

茶叶茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，既清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。

糯米大枣粥糯米大枣粥，健脾养胃，可有效的预防腹泻的发生，糯米性温，也是暖脾止泻主要食物。但糯米不易消化，可以和大米混合煮，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。

生姜红枣水 夏季的时候我们会吃很多的凉食，这个时候喝一些生姜红糖水可以帮助防治腹泻。

那么，又有哪些食物拉肚子的人不能吃呢？
刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性较强的食物会刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

过油腻的食物
过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

过冷的食物
凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。

通便润肠的食物
桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。

鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。

大蒜
大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。

夏天拉肚子怎么办？就从饮食调理开始吧。
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