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实力教学!如何避免半月板撕裂、腹股沟拉伤

 中单元东户 2016-06-26

在这个四年一度的欧洲杯时节,还有百年美洲杯相伴,本应是足球狗的天堂~~~

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然而对于学生党来说,期末考试也近了,小编也在紧张地复习着。。。

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(其实并没有)。。。(⊙ ︿ ⊙)

刚好最近在被(背)解剖,就带大家一起来了解一下几个在足球中常见的人体结构吧。

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◤半月板◢

记得我还在高中的时候,当时苏亚雷斯半月板受伤。作为一个求知少年,我就请教了一个生物学霸半月板是什么,现在想起来他好像还说错了呢!

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半月板位于膝关节,正如它的名字,这个结构就是长得像半月。是股骨(大腿骨)和胫骨(小腿的内侧骨)的关节面之间垫着的两块纤维软骨,作用是增加关节的稳固性和关节运动的灵活性。

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与半月板紧邻的前、后交叉韧带也是一个重要结构,又称前、后十字韧带。

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对于足球运动员来说,半月板撕裂和十字韧带拉伤都是发生在膝关节的常见伤病。

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踢球时踢空或跑动中被绊倒及膝关节扭伤时,都有可能导致。

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◤比目鱼肌◢

不知道大家第一次听说比目鱼肌是什么时候,反正我对贝尔的印象比较深刻。。。

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(球袜上的那个洞,据说是为了减小腿部承受的压力,从而降低伤病风险)

比目鱼肌形似比目鱼,位于小腿肌后群的深面。

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腿部肌肉若突然受到超负荷的刺激,经常会引起小腿肌肉的拉伤。

除此之外,运动时姿势的不正确,也会增加拉伤的风险。

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◤腹股沟◢

腹股沟是人体腹部与腿部交界处的凹沟,大致有成三角形的区域。

这一片有腹股沟韧带,还与腹外斜肌、腹内斜肌等肌肉相接。

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(图为内马尔去年腹股沟受伤)

足球运动中,运动员如果突然地发力,该部位承受的压力瞬间增大,就容易引起受伤。

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◤小提示◢

足球真的是一项容易让人受伤的运动

所以呢,踢球前准备运动要做好!该有的保护装备还是要有!尽力降低受伤风险!

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动一动,扭一扭~

拥有健康的身体,才能更好地享受踢球的乐趣嘛!

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最后祝愿所有爱踢球的小伙伴们,都能远离伤病!

(PS:小编只是预习过一点系统解剖学,文章里如果有什么不对的地方,欢迎指正~)

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