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鼓膜按摩将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次。这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。  耳部按摩洗脸时，轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺。这样可通过刺激神经末梢促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。  张嘴闭嘴将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭合起来，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可使耳朵内外的压力保持平衡。  屏气法定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，对缓解耳鸣有好处。  康复君综合网络整理 |
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