静心会让你获得一片宁静的天空身处21世纪，我们比任何时刻都更加需要静心，繁忙的现代都市人每天都在马不停蹄地忙碌和奔波着。生活的节奏如此之快，以至于让我们有一种疲于奔命的感觉，焦虑和不安全感也随着生活节奏的加剧而与日俱增。仿佛我们已经没有了片刻属于自己的宁静。 每天清晨，从我们睁开双眼之后，就要开始面对日复一日不断重复的工作。乘坐地铁或公交车，在车上匆匆吃个面包或煎饼，来到公司之后，焦头烂额地忙了一个上午，匆匆解决午餐，接下来仍然是焦头烂额地忙一个下午，下班后又是拥挤的地铁或公交车，终于到了家，还要做饭，吃完饭之后则是各种琐碎的家务，等到忙完了一天的工作和事情，终于可以坐在沙发上享受一下属于自己的时间，才发现已经到了睡觉的时间。于是倒头就睡，努力不去想第二天还要继续重复今天的内容。周末或节假日也大多忙着补觉，或者去拥挤的商业区购物，逛街。永不休止的拥挤的交通和人流，我们仿佛已经淹没在了生活的压迫感中。生活的意义，认真生活，我们甚至连产生这种念头的时间都没有。为了生存，为了能在繁华的城市中拥有自己的一个落脚地，我们的生活就是这般焦虑，枯燥无味，日复一日、永无止境地重复，我们的灵魂也在这机械般的重复中被榨干，就像风干的木乃伊一般。最终，生命的鲜活也将不再，剩下的只是一个心灵布满皱纹的都市现代人。 曾经有一个记者采访一个二十五岁的上班族，当问到他休假的时候想要做什么的时候，那个二十五岁的上班族不禁感叹道道："我根本没时间考虑休假。整天都为了工作而忙碌，还要面对经常性的加班。上班的时候一旦工作做的不符合领导的心意，还要受到领导的批评，而“做不好就回家”更是每天都会听到的领导的口头禅。回家也睡不踏实，满脑子都是工作的事情。周末只想能睡个懒觉，让自己从工作中逃离出来。我基本上算是放弃了周末出游的机会，所以对于目前的我来说，人生就只有工作和睡觉，我一点都感觉不到快乐。周末出去玩也累得要命，本来一周的工作就已经让人心力交瘁了，周末出行还要面对拥挤的人群、堵塞的交通，回到家的时候又是疲惫的要死……我实在是太累了，只想能够好好休息，从工作中逃脱出来。真不知道自己什么时候也会像新闻里报道的那样过劳死……" 我想，这恐怕是绝大部分上班族的心声吧。可是为了一份并不丰厚却比较稳定的收入，为了美好生活的理想，他们不得忍受着这一切坚强地生活在城市的各个角落之中。 虽然或许你对完全而彻底的休息没有表露出恳切的渴望，那么你还是会选择像另一位上班族一样生活：他一回到家就打开电视，沉浸在电视剧或电视节目的世界中，要不就是打开电脑，打打魔兽世界，将自己关在虚拟的游戏世界。或者把大把大把的时间耗费在社区网站中。总之，他没有片刻的休息，上班的时候忙得团团转，回家之后也没有片刻的停止，永远都像一个高速旋转的陀螺一样不停的转啊转，以此来麻痹自己，而一旦强迫他静止下来，关掉电视，合上电脑，那么他立刻会陷入到巨大的焦虑和不安之中，就好像生活一下子失去了方向，不知道该做什么好。就这样，他的精力在回到家之后不但没有得到恢复和调息，反而大量的消耗，整个人的精神也在这马不停蹄式的生活方式中日渐颓废，生活也变得更加单调，心灵也变得更加空虚。第二天已就拖着一身的疲惫迎接新的一轮重复。就这样，疲劳和空虚一天一天的积累，直到有一天来一个集中爆发，将其的身体和生活击毁。这绝对不是危言耸听。相信大多数上班族都有过类似的体会吧。 就像一部高速运转的机器，你不能让它突然停止，必须逐步降低它的速度，用一个经济学词汇就是“软着陆”，而我们姑且把它称作“生活软着陆”吧。 以下的做法你不妨尝试一下。回到家之后，什么事也不做，静静地坐上一个小时。这时候，你可以让自己的思想处于静止的状态。不去想明天还有哪些棘手的工作没有做完，房贷还有多少要还，试着让自己的脑袋变成一片空白。或许你会说，这样坐着太无聊了。但这种无聊却可以使我们高速运转的身体和思想得到片刻真正的休息。 你也可以观察一下平时不曾注意的小事：你可以顶着天花板看，然后幻想那是一张新世界的地图，在灯光的阴影中不断的变换着模样。环顾一下家里的四周，家具的颜色，窗帘的花纹，用手触摸一下冰凉的地板，或许你会认为这是毫无意义的行为，是在犯傻。但有句话说的好“愚者多福”。真是因为他们的想法更简单，做法更简单，才会更容易发现生活的快乐吧。 我们的生活中总是有着各种紧张和焦虑，出现这些紧张和焦虑都是因为人体这部复杂的机器总是处于高速运转状态而停不下来。长期以来始终在高速运转，忙着工作、忙着学习、忙着记忆、忙着分析、忙着思考，因而根本没办法有片刻的停止。而习惯了这种生活方式的人，就像一辆快速行驶的汽车一样，一旦来个急刹车，就会打破生活的平衡，甚至头破血流。 一般来说，紧张和焦虑都不是我们向往的生活。人们都渴望着平静的生活节奏和放松的氛围。谁不曾幻想过在微风徐徐的黄昏，体验一把“采菊东篱下，悠然见南山”的惬意和悠然，一边欣赏着夕阳西下的美景一边品着香茶，恣意的享受生活的舒适和惬意。 我们也知道，没有任何一部机器可以一直持续高速运转，而完全不需要保养维护的。如果不加以保养和休息，这部机器的寿命将会大大缩短，其所受到的磨损和故障也必定更为严重。机器尚且如此，更何况更加柔软、脆弱的人体呢？ 人类的构造比机器要复杂的多。人类的生活不是单纯的像机器一般高速运转--人类有情绪和感情生活，还有大脑的复杂的思考活动。我们一天要遇到各种各样的人，他们的身高、长相、性格、处理事情的方式都各不相同，同时和这些人相关的还会发生各种事情，或是简单的对话，或是勾心斗角的商务谈判，或是争吵，或是倾诉。而由此又会带给我们情绪的变化，或平淡，或愉快，或紧张，或愤怒，或恐惧，或焦虑。情绪的变化又会对人体产生影响。不仅如此，我们在一天之中同时还将处理无数事情，诸如处理报表，编写程序等工作事务，中午排队买盒饭，忙里偷闲浏览下网站，等等。一天我们还要处理海量的信息。我们的大脑和身体必须高速运转和思考，才能完全处理完这众多的信息和数据。甚至当我们睡觉或是坐在公车上时，大脑也没有一刻停止工作，它仍然在运作着。处理这我们眼睛所看到、耳朵所听到的各种数据、影像和声音。我们的大脑不断地分析、判断、预测、选择，为我们思考今天发生的事情，为我们消化吸收所接纳的信息。我们总是会不断地想到很多东西，甚至根本就不是我们主动去想的，而是头脑不受控制的运作。 在这种高速率的运作之下，如果完全不给自己的身体和大脑休息与调养的时间，而一味让它高负荷地工作下去，我们就会像高速运转的机器由于过热和磨损导致故障一样出现各种异常情况。这种异常情况可以表现为身体的疾病，也可以是精神疲惫。如果大脑疲惫不堪仍旧不停地灌入新东西，久而久之，焦虑和紧张只会日益更甚。静心就是让自己在高速的思维活动中稍微获得喘息，让引擎获得保养的空隙，静心就是让你绷紧的神经有所舒缓，保持宁静放松的时间，静心就是让我们的身心均得到休息的时间。 正因为如此，静心对于我们才变得如此的重要。尤其是当今生活节奏快速、信息资讯高速膨胀的年代，我们更需要静心。而在信息高速发生称几何时增长之前的时代，过去的人们无论是伴随着自行车的洪流上班也好，由于当时计算机还没有普及，所以对于一切的新信息都有一个缓慢的消化吸收的时间，同样也有充分的休息时间。而现在，我们一天接收处理的信息往往相当于过去1个月接收处理的信息。在这种高强度的生活中，难怪人人都感觉忙得团团转，甚至连休息的时间都要精打细算，过去悠闲的生活方式已经一去不复返，留给我们的就只剩下了如电影切换镜头般快速而眼花缭乱的快节奏生活。 在这样的快速的循环往复中，我们的生活也似乎发生了悄然变化，虽然物质生活较之过去有所提高，但很多人同时也感觉到生活质量和幸福感却大幅下降。有多少上班族没时间吃早餐？有多少人没有时间去郊游，去亲近自然？有多少人抽不出时间陪孩子做做游戏？有多少人没有时间回家看看父母？正像牛奶咖啡唱的一首歌《没时间》一样，我们没有时间做这做那。虽然收入增加了，但生活带给我们的美好情绪却反而大大降低。这不能不说是现代生活带给我们的无奈。 久而久之的这种的恶性循环使人出现故障和问题，无法再正常运作，心理疾病就在这样的环境中暗暗滋生。有统计60%的上班族认为自己有抑郁情绪（某大学心理学研究随即调查）。而静心就是解决这一问题的良药和关键。 静心让压力得到舒缓和调节，让压抑的情绪得到放松，让匆忙的生活节奏得到放缓。静心让满怀爱的心在洗涤之后，更为晶莹剔透，更能感受到无穷无尽的爱与宁静纷纷扬扬地洒落在天地之间。静心能够让心灵得到释放，更为舒畅，更有时间去细细体会、细细品味生活的美好，甚至连在普通不过的小事也能够带给我们幸福感。它还能让我们在休息的时候，可以真真正正、彻彻底底地抛开一切，畅快淋漓的休息和调整。所以我们需要静心，所以静心对于我们才如此的重要。 静心的溢出还远不止于工作，我们需要的是平衡的生活。静心可以帮助我们开发更深层的自我治疗功能，在沉淀而安稳的空间中，带你跳脱长久被束缚的身心、被扰乱的生命，进而逐步涤清烦恼、理清思路，变得清醒、健康、舒适、自然，从而进入一个新的世界，获得焕然一新的改变。 感悟：在当今时代，当人们把财富积累、事业成功、职务晋升，作为体现自我价值与衡量成功的标准的时候，却忽略、限制，甚至压抑了内在的心灵成长与负面情绪的释放，导致失衡的心智结构影响着人们的生活、事业和人际关系，烦恼与痛苦也因之而生。现代社会的节奏往往是我们在其中迷失了自己，一味地追求成功，地位，金钱，整日为了应酬，加班，升职绞尽脑汁，筋疲力尽。但我们是否应该问一问自己：这样的生活幸福吗？为什么在追名逐利的过程中我反而更加感到空虚？物质只能满足人类作为动物的欲望，而其作为人这一高等动物的内心和精神追求却在这一追求物质的狂奔之中逐渐萎缩，退化，直至死亡。所以，我们有必要在忙碌和紧张的生活中，抽出一点点时间，做一做心灵的瑜珈，使自己疲惫的内心得到片刻的休息和安宁；或者，我们就需要一个夜晚，关闭所有和外部世界的联系，和自己的内心聊一聊天；物质能够带给我们满足感和优越感，但它却不是我们存在的价值所在。静心对于现代人来说尤为重要……文/单眼老表 |
|
|
