剧烈的情绪波动，尤其是愤怒，极具破坏力。它使人们失去理智，意气用事，无法深入到事物的内部去看清它的本来面目。同时，它也是一种极不明智的表现。我们的愤怒、抱怨、不满，都只是为了宣泄自己的不满。而实际上，这些坏情绪对于解决问题没有丝毫帮助，只会让事态恶化。所以，要想使生活的美好远离伤害，我们就必须保持一颗平和的心。
朋友对我们产生误解，不顾多年的友谊扬长而去，你怒从中来，决定与他一刀两断；同事在说你坏话，正好被你听到，你火冒三丈，决定给对方一点颜色看看，于是破口大骂、大打出手；爱人因为一点小事和你发生口角，你心中烦躁，刚买的笔记本电脑被你一把摔坏；上司当面劈头盖脸一顿臭骂，你委屈难当，一时控制不住情绪，像一头愤怒的狮子一样把不满发泄出来；心爱的玻璃杯被自己不小心打碎，你悔恨不已，眼泪如洪水一样决堤而出。
这些行为看起来再正常不过了，可换来的结果却让我们无法接受：因为小小的误解你失去了多年的朋友；因为同事的一句话，你脸上留下了多天不愈的伤痕；因为一些鸡毛蒜皮，辛辛苦苦赚来的几千块钱化为乌有；因为一时冲动，你成了无业游民；因为一个杯子，你精神萎靡、眼圈红肿。这时候，你该有多悲哀。所以，在遇到某些刺激使愤怒情绪蠢蠢欲动时，我们一定要学会克制，设法先让自己冷静下来，把熊熊怒火转化为解决问题的方法。
能够克制愤怒是一个人修养高的集中体现。它给我们带来的好处之多超出我们的想象。浅浅是一个性格温和的女孩。在同事和朋友看来，她似乎从来都不会发脾气。这让她赢得了很好的人缘，身边的人都愿意和她交朋友。也正是她平和的心态让她幸运地躲过了一场暴力伤人事件。
星期天下午，浅浅想去欧菲咖啡厅安静地看会儿书。快到咖啡店门口时，她想起来没有带笔，就转到超市买笔。周末超市人满为患，浅浅好不容易排到了收银台，却被一个莽汉插队。收银员很生气，呵斥莽汉去队尾排队。莽汉就是说有急事，必须马上结账。浅浅微笑着示意收银员让莽汉先结账。莽汉搜遍了全身口袋，却找不出一盒烟钱，于是无礼地要求浅浅帮他付钱。浅浅原本很生气，可转念一想，这个人肯定有什么困难，一盒烟钱对自己来说微不足道，于是就帮他付了钱。
莽汉显然做好了大闹一场的准备，看到浅浅帮他付钱非常吃惊。离开超市时，莽汉对浅浅说了句“最近几天不要去欧菲咖啡厅”，匆匆离开。浅浅虽然很奇怪，但还是决定回家。三天之后，浅浅在报纸上看到欧菲咖啡厅出现了歹徒因为情人出轨身绑炸弹劫持人质事件。浅浅吓出了一身冷汗，欧菲咖啡厅是她每天下班之后都要去的地方。再看歹徒照片，浅浅发现这人竟然是前几天在超市遇到的莽汉。这时她才明白过来莽汉那句话的意思。
浅浅平和的心态让她在和莽汉发生摩擦时，及使克制了怒火。莽汉被她的善良打动，帮助她远离灾难。如果浅浅当时没有让莽汉插队，或者没有帮莽汉付钱，而是因莽汉的行为勃然大怒，已经心理扭曲的莽汉不知道会当场做出什么事情，更不会提醒浅浅远离咖啡厅了。可见，有时候克制愤怒会给自己带来意想不到的益处。
想成就大事的人，想让生活充满幸福的人，在任何时候都能克制自己的愤怒情绪。然而，克制愤怒不是你使劲忍耐就行的。愤怒犹如火山爆发，一旦发作，忍耐将发挥不了任何作用。介于这种情况，我们就必须找对克制的方法。明显的心理暗示无疑是最有效的方法。林则徐在书房挂了一幅写着“制怒”两个大字的匾额就是成功的心理暗示。普通人如果脾气暴躁，可以在办公桌上放一张“笑脸”式的照片，或者在衣服上带一枚笑脸胸针等，每当想要生气时看一看这些暗示，头脑就会变得清醒。学会转移也是克制怒火的好方法。当脾气要发作时，我们就强迫自己想一些快乐的事情，怒气就会烟消云散。
不能克制自己愤怒的人，只能任由怒火奴役和驱使，做出明智的抉择，将人生推向无底深渊。所以，在任何时候、任何情况下，都不要轻举妄动而自乱阵脚，要学会用一颗平和的心去分析判断。心态平和之人，心灵就不会迷惑、没有烦恼，就更能够感受到闹市中的鸟语花香。在逆境面前，心态平和之人能镇定自如、视逆境为财富；在危机面前，心态平和之人能泰然自若，视危机为挑战；在流言蜚语面前，心态平和之人能平静如常、坦坦荡荡。总之，平和的心态拥有赶走烦恼、创造幸福、变一切劣势为优势的力量。
人生中的每一件不顺心的事情，其实都是上帝对我们的考验。顺利通过考验的秘诀就是学会克制。当与不顺心的事情遭遇时，千万不要草率行事，否则就会在人生的分岔路口走上不归路；要尽量克制自己的情绪，让怒火猛兽锁在坚固的心房，时刻保持头脑冷静、思维敏捷。冷静的思考和平和的心态是烦恼的天敌。如果凭一时冲动，意气用事，等待我们的只能是被怒火燃成灰烬的生活。
感悟：生活中不乏酸甜苦辣，面对艰难困苦我们应该学会一笑置之，这样才能够放下心中的阴影，轻松地走在今天的阳光里。古人用一副绝世对联告诉我们：人生在世不过短短数年，要视宠辱如花开花落般平常才能不惊，视名利如云卷云舒般坦然才能无意。我们的人生是短暂的，如果把功名利禄、荣耀光环看得太过重要，那么很容易迷失在那些肤浅的东西上，从而丢失了人生的真谛。面对生活的艰难困苦，学会一笑置之或许你会有别样的感受……文/单眼老表
