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香菇油菜|简单营养

 mxb08 2016-06-28

香菇油菜是江苏地区汉族传统名菜,属于淮扬菜系。香菇油菜是以香菇和油菜为主要食材的家常菜,色香味俱全,营养价值丰富,容易上手。

【食材】

主料:油菜、香菇

辅料:酱油、油、盐、姜、蒜

【做法】

1.油菜洗干净切成两半

2.香菇先用淡盐水泡10分钟,然后洗干净去蒂切刀花

3.锅中烧水煮沸,加盐放入香菇焯熟,捞出备用

4.然后放入油菜焯水,捞出备用

5.热油锅下入姜蒜爆香,大火翻炒油菜几下,加盐出锅

6.然后再热油锅下入姜和香菇,大火翻炒一分钟,加入适量的酱油和盐

7.先摆好油菜

8.在放上香菇,把锅中的汁到上去就可以吃了

菜谱小贴士:

香菇用水焯熟比较快捷,要不然一整朵不切片的话,不方便炒



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