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最近，收到很多家长的疑惑，孩子一回家就玩游戏，定好的计划一拖再拖，体重超标却难挡甜食，自控能力差成了家长最为头痛的问题之一。不可否认，自控力对孩子的生活和学习的影响之大。拥有自控力的孩子，在生活习惯、学习能力上表现的会更为优秀。 大部分家长认为，自控是孩子的一种能力，自控能力强的孩子始终能做到自控，这其实是对自控力认识的一个误区。父母要求孩子40分钟的课堂一定要全神贯注，不能有一点点走神。但实际上，前二十分钟孩子能做到自控，全神贯注听课的，但随着时间的推进，孩子的自控力在慢慢下降，后半节课更多是在自我斗争。
研究表明，自控不是一种可以随时支配的能力，而是一种有限的资源。举一个简单的例子，当你完成一天的工作，拖着疲惫的身体回到家，看到客厅一团糟，你的情绪很容易失控。这是因为，一天疲惫的工作已经消耗了你有限的自控力资源，失控也再所难免。
既然自控力是有限资源，那就一定要把好钢用到刀刃上。比如：孩子上课的时候，不应该要求整堂课都全神贯注、一丝不苟，而应该要求孩子在课程内容的重点、关键点，保持高度的注意力。
自控力从早上到晚上会逐渐减弱，把孩子最拖延或者最不愿意做的事集中到早上来做，效果会更好。比如，我的一个学生，平时做数学题非常容易走神，他就把数学作业放到早上自控力最强的时候来完成。 对于孩子的明天再做，相信大部分家长内心是拒绝的，因为事实不止一次的提醒着我们，孩子明天还是不会做的，他明天还会这么说。但即使我们不相信，好像对此也无计可施。
各位家长，可以回忆一下，是否有这样的经历：今天不去健身了，但我保证明天一定会去。想到之后能弥补过错，今天就会变得比较放纵，自控力也消失的无影无踪。而且最尴尬的是，今天不会做的，明天一样不会做。“明天再做“像是一个魔咒，紧紧把人套牢。
如何打破“魔咒“。首先，在意识上，就应该告诉孩子：明天和今天毫无区别，今天不会做的，明天你依然不会做。其次，减少行为的变化性，一开始就要求孩子每天按计划完成当天的作业，不允许今天不做，明天做两天的，力求每天的节奏都是一致的。 大部分家长都认同，“不给孩子压力，他就不自觉。这次原谅了孩子，下次他还会这样”这样的说法。但研究表明，这种做法，在孩子小的时候是可行的，但随着孩子长大，这种做法，会降低孩子的积极性和自控力。
我曾经的一个学生，一个非常乖巧的女孩，开始作业交的非常及时，完成的也是一丝不苟。但是后来因为一次课程没听懂，拖欠了一周的作业。孩子非常自责和焦虑，我打电话过去，都是妈妈接听。妈妈说孩子感觉很愧疚不愿意面对我。最后，这个乖巧的女孩退了课，选择通过逃避，来减少内心的愧疚。所以，对于自制力强或者高年级的孩子，引导孩子原谅自己的错误，走出自责和愧疚才是正确的做法。 |
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