孩子过早进行足球、篮球、体操等专项训练，将会有如此隐患

helenJerry 2016-06-29

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【作者简介】周琴璐教授，北京体育科研所研究员、健康管理及运动医学专家；KidsCaress专家顾问、趋势云健康首席健康管理专家。毕业于北京大学医学部，曾是内科医生，后任国家体操、艺术体操、花样游泳、拳击队和北京运动队队医，国安足球队科研组组长，2008北京奥运会运动营养专家，近年在大众健身科普方面成绩卓越。

你的孩子早早就进行体育专项训练了吗？

欧洲杯正在火热进行，球迷们一边享受着四年一次的足球福利，一边内心那个沉睡已久的球星梦又被成功勾起。

想想自己已无缘这个梦想，于是目光就落在孩子身上，成为帕耶、C罗、贝尔这些欧冠全明星第二的球星梦又开始孕育并付诸行动了——送孩子去专业学足球！
当然，足球只是一个例子，类似的专项体育运动还有篮球、体操、长跑、极限运动等。因为父母们望子成龙心切，为了让孩子具备多方面特长和才艺，不要输在起跑线上，所以特别热衷于让孩子从小就学这学那，文武兼修，甚至都到了疯狂的地步。

但是，早早就让孩子进行体育专项训练，真的好吗？看看这些真实的案例吧

【案例1】上月，我去南京做江苏卫视万家灯火健康节目，住在一所大学里，路过操场时，发现一群5岁左右的孩子正在田径场跑道旁来回做十米蛙跳。驻足观看，来回至少十组，孩子们蹲下跳起时膝关节内外摇摆，甚至扭转，这令我十分担心。

问旁边的大人：你们是教练员？答：“不是，是家长”。问：孩子们学的是啥项目？答：“足球”。我说孩子们腿部肌肉力量还没有发展到能承受蛙跳的水平，且还做这样多，会损坏膝关节的啊！家长们面面相觑，但他们只能听教练员的，不会听我这个路人甲的。可怜孩子们的膝关节啊，只怕要一辈子受苦啦。

【案例2】曾在香山，看见一位父亲在约有50度斜坡的台阶前，逼着大约5～6岁的男孩双腿跳台阶，一次跳6级，还反复多次跳。

我一面赞赏孩子的弹跳力，但是真为他那稚嫩的双腿担心！父亲说：“我是足球教练员，我就是这样练大的！孩子的能力完成这样的训练没有问题！”我问：“你是几岁练这个动作的？他想想没有回答，显然不是6岁。虽然我亮明了身份，但面对如此自信的父亲，制止是无效的。只是遗憾我们国家10年后可能会少了一个好的足球运动员，或者优秀的三级跳或跳高运动员，说不定还是第二个姚明呢！照这位父亲这种练习法，万一导致孩子长骨骨骺或膝关节受伤，不仅孩子身高会受影响，甚至将来正常活动都受限，别提当运动员了。
人体骨骼肌肉能承受的拉力、剪切力和压力是有限的。儿童生长发育期，骨骼较软，长骨两端的骨骺有非常丰富的血管神经，还未愈合，为继续生长作准备，如果此时运动量过大，局部压力和剪切力强度过高，膝关节下面出现疼痛，很可能是骨骺炎。不过孩子如果说膝关节周围痛，可别大意，还是及早看医生！一种青少年儿童所患的恶性成骨肉瘤也会在大腿靠近膝关节处疼痛！

【案例3】今早起床，一边看英国脱欧公投，一边在微信群里和一个练习冰球的孩子家长讨论问题。

这个孩子六岁开始训练冰球，每周三次，如今练了三年。但孩子已经出现走路、下楼梯脚跟痛的情况。
（图中画圈处就是这个孩子疼痛的部位）通过微信群里运动康复师的初步询问诊断，孩子患足底筋膜炎的可能性比较大，建议必须停止训练，进行理疗和手法治疗。如果确实是足底筋膜炎，及时停训和治疗可以缓解症状，但已经造成的伤害是不可逆转的。

【案例4】曾经，我也看见一个大约3～4岁的男孩和大人兴致勃勃打羽毛球，孩子拿的是大人拍子，能很自如地接、打、发球，反应性、协调性和球感极好。

我真想提醒这位超常儿童的父母千万不要被围观人的喝彩声冲昏头脑，孩子的骨骼、心脏刚开始生长发育，做这样的专项运动有百害而无一利，也许二十年后奥运会上本可以为中国拿到一块金牌（也许是羽毛球，也许是别的项目）的苗子就这样被毁于无知和短浅了！孩子早早进行体育专项训练百害无益早早就让孩子进行某种体育专项运动训练，真的好吗？如上真实案例告诉我们答案是否定的，儿童过早专项训练有害无益！但不幸的是很多父母对此一无所知。

过急、过猛地加大专项训练的量和强度，虽然运动成绩在最初几年会有较大幅度的提高，但同时也会造成大量伤病，对以后进一步提高和健康带来不良影响。例如曾参加过全国少年男子田径1500米比赛的11人中，就有6个人训练不到5年时间因伤病退出（其中过度疲劳3人，膝关节损伤2人，小腿肌肉粘连1人）。

避免儿童早期运动专项化的建议下面是我引用的美国专家对避免青少年儿童早期运动专项化的建议，以及我的补充建议：

儿童早期训练中常见的问题与治疗方法?【足底筋膜炎】足底筋膜炎是引起足跟痛的常见原因，美国每年患者数大约有两百万人。足底筋膜炎又称足跟疼痛综合征、慢性足跟疼痛、赛跑者足跟(runner's heel)、跟骨下疼痛，是足弓结构或力学异常引起足底筋膜跟骨止点的反复微损伤及退变，其病理改变无炎症细胞存在。它是一种自限性疾病，病因不明，80％～90％的患者经过10个月症状缓解。

临床表现:晨起下地或休息一段时间后走路时足跟疼痛，行走后疼痛常好转，但是长时间、连续或剧烈活动后疼痛再次发生疼痛部位位于足底筋膜跟骨的起点，跟骨内侧结节处治疗建议休息、理疗、手法治疗（中西医均有不同方法）

【跟骨骨骺炎】跟骨骨骺炎又称Haglund病，是由于跟骨骨骺长期慢性损伤所致的缺血性病变，多见于4～14岁喜欢运动的男孩。

临床表现:足跟后部疼痛、肿胀和压痛 X线片显示跟骨骨骺有硬化和碎裂现象依据病史、体检和影像学检查即可确立诊断。

治疗建议:以休息和减少劳损为主，或垫高后跟以解除疼痛，一般不需手术

【胫骨结节骨骺炎】胫骨结节位膝前胫骨近端，骨性突起。

本病好发于青少年，是一种由创伤或劳损引起胫骨结节骨骺的无菌性炎症。

临床表现:以胫骨结节处疼痛、肿胀为特征，剧烈活动时疼痛加重，下跪时疼痛明显，病程较长、缓慢，可自行恢复，但无红、热，无明显关节功能障碍胫骨结节局限性压痛，虽有肿胀但肤色正常，皮温不高

诊断鉴别:青少年胫骨结节局限性疼痛，有压痛、肿胀，但无红、热等急性炎症表现; X线显示：胫骨结节前软组织肿胀，胫骨结节可由多个节裂块构成，髌胫阴影处

可见不规则钙化区