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一周7天，一天24小时，8小时用来睡觉，8小时用来工作。剩下的8个小时时间，扣除掉上下班通勤，晚餐，个人洗漱的时间。每天大约有3-4个小时可以自由支配，周六周日自由时间则更加多。这些空闲时间可以用来自我提升，学习。可以用来实现自我价值。也可以随意度过。 但是大家发现没有，大部分情况下，如果想利用这些时间来学习和工作，简直就像向一个超级吝啬鬼借钱一样，几分钟都借不出来。于是，只能眼睁睁的看着本可以好好利用的空闲时间变成了刷美剧，看电视，看小说的时间。然后只能懊恼不已，后悔不停。为什么自己自控力这么弱呢？ 但是这事和自控还真没啥关系。再强的学霸如果没有好技巧去利用休息时间，也一样变成学渣。 向空闲时间借用时间，是需要一些技巧。没有好的技巧，基本上就是借一分钟学习，玩十分钟放松的节奏。最终结果是整个空闲时间只有极少部分能够用来做自己想做的事情。要想改变这种情况，请遵循以下一些操作技巧。 首先，保持良好的身体状态。饿了，困了是没法做事的。学习和工作不是自虐，哪里不爽补哪里。饿了请垫垫肚子，困了，请打个盹。但是别吃太饱，吃太多。身体的血液会大量集中到肠胃系统中，大脑供血不足会有轻微的困顿感。基本原则是 “吃七分饱，打盹别超过30分钟”。这样的身体状态是最佳的。 回想下自己的学生年代，能好好学习的地方就是教室和图书馆。寝室里实在是无法进入学习状态。在太过熟悉的环境，非常容易让人放松。一旦过于放松，就很难把工作和学习的状态拉回来了。一个不熟悉的，能让你微微产生紧张感的公共空间是最佳学习工作环境。 所以请离开你熟悉的环境，离开办公室，离开家，离开卧室，选择附近的咖啡馆，图书馆等安静的环境。这样才能提高有效的时间利用率。
让头脑做些准备运动。运动员在比赛之前会做些热身运动，让自己的身体开始兴奋起来，以提早适应运动场。学习和工作也是如此。在处理复杂，麻烦或者让人头大的学习工作任务之前，先选择一些微小的，简单的任务来让你的头脑热身。逐步的让头脑进入状态，最终达到高效利用时间的目标。 如果以上办法还无法让你保持良好的学习工作状态，那么可以考虑付出一些代价。作者本人偶尔也会采用这样的办法。有段时间，因为需要赶工一个项目，于是每天跑去一个很远的图书馆，随便选一个阅览室，安安静静的码上一天的字。每当略有松懈的时候，但是转念一想，“来一趟图书馆不容易，好好干，早点做完，下次就不用那么辛苦跑那么远了”。因为付出了一些代价，自然会设法努力获得回报。同样的，花钱请人监督自己也是一样的道理。如果自己什么都不做，这些钱就白白浪费了。有了这样的想法，就会设法提高时间利用率。 总之，如果你有空闲时间，却利用不起来，绝对不是自己意志力强弱的问题，而是用错了方法。 共勉。 |
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