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补钙是家长们最关心的问题之一。那么，如何给孩子补钙才科学呢？不同年龄儿童和成人存在最佳钙摄入量。 胎儿期 胎儿期钙沉积依赖母体钙营养状况，因胎儿发育的后三个月骨大量沉积钙质，足月新生儿在宫内累积钙约30g，因此，妊娠晚期增加含钙丰富的食物并适当补充钙剂有利于胎儿骨钙沉积，同时对预防母亲骨质疏松也有益处。孕妇的最佳钙摄入量是1200mg/d。如果母孕晚期摄入钙不足，新生儿就会出现钙缺乏的症状，轻的夜间多汗、睡眠不实。重的就是先天性佝偻病。如不及时治疗会遗留骨骼畸形。 婴儿期 婴儿期钙的水平主要取决于维生素d和钙的营养。其中，维生素d是必不可少的，其作用在于促进钙的吸收和利用。维生素d在食物中含量很少，人体的主要来源是通过日光照射皮肤而产生的。缺乏维生素d会导致佝偻病，早期表现为多汗，由于出汗多刺激皮肤，经常摇头擦枕，时间长了后脑就会出现一圈不长头发，称枕秃。其次，夜间睡眠不实，容易惊醒，夜间哭闹。如果不及时治疗，进一步发展就会出现方颅、鸡胸、漏斗胸、o型腿等骨骼畸形。其实，多数情况下的“缺钙”其实缺的是维生素d。预防维生素d缺乏，0～12个月的婴儿，无论喂养方式，维生素d的摄入量为每天400iu，1岁以上的儿童和成人，维生素d的摄入量为每天600iu。有的家长只知道给孩子补钙，不知道补充维生素d，或者补充维生素d用量不够，造成钙没少补，孩子仍旧缺钙。 至于钙的补充，0～6月的婴儿推荐钙摄入量为400mg/d，6个月～2岁的推荐钙摄入量为600mg/d。对于纯母乳喂养的足月婴儿，6个月内母乳完全可以满足婴儿钙的生理需要量，不需额外补钙；6个月后可适当增加配方奶粉或者补充钙剂。对于配方奶粉喂养的婴儿，因牛奶含钙量较高，100ml牛奶含钙100mg左右，婴儿每天喝600ml以上牛奶即可满足钙的需要量，因此，配方奶粉喂养的婴儿只需要补充维生素d即可，不需常规补钙。 (梅州市妇女儿童医院儿科副主任医师肖志刚) 来源： 梅州日报 |
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