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跑步者说说：因为懂你，所以一直陪你跑 大家坐稳，今天大宝要和大家聊一聊我们的明星教练刘畊宏啦…… 最近选手们在刘教练的科学减重训练下，取得了非常不错的成绩，这和刘教练的严厉可是分不开的。在健身训练中刘教练可绝对是不负“魔鬼教官”的盛名，甚至很多大牌明星，都被我们强悍的刘教练亲自“操练”过哦~~ 现在大宝就带大家盘点下，那些年被他“虐”出好身材的明星有哪些？ NO.1 周杰伦 还记得“小公举”杰伦的八块腹肌咩？这可是每天锻炼2小时，附加300下仰卧起坐换来的！周董甚至还在球场上多次因丢球不当被刘畊宏“骂”~ NO.2 罗志祥 刘畊宏还有精神施压这一招“必杀技”。罗志祥偷懒不成反遭黑脸，公开吐槽刘畊宏训练“非人般”严厉。不是教练“心狠手辣”，哪来小猪华丽的肌肉线条？ NO.3 彭于晏 刘畊宏的“弟子”中彭于晏当仁不让成为完美典范！别人每天工作8小时，他每天锻炼8小时，简直视健身为职业，体脂最低是竟然达到3%！ NO.4 萧亚轩 据悉，“女神”萧亚轩也曾拜师刘畊宏。刘畊宏对女生似乎也毫不留情，制定了每天2-3小时的健身计划，跑步、背肌训练、下腹部肌肉训练一样不落~ 萧亚轩在书中亲身示范Pilates动作，下面贴出锻炼腰部曲线的动作让你们感受一下： 1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。 2、将左手垂直于肩膀下支撑在垫上，右手放在额头位置，抬起右腿并尽量伸直，与地面平行。 3、吸气，将右腿向前伸，达到最高点时轻点2下。伸腿的时候要注意肩膀在手臂正上方，臀部在膝盖正上方。不能让肋骨突出或让垫上的脚改变位置。 据说他的最新目标是…… 就在几天前，刘畊宏的“魔爪”伸向了我们的主持人朱丹。“我始终没办法和刘畊宏成为好朋友。”朱丹在发布会上“语出惊人”，直呼刘畊宏操练太狠。
来看看我们节目中，刘教练是如何把“魔鬼教官”的称号体现的淋漓尽致的吧！
对于“魔鬼教官”的称号，刘畊宏其实并不care，直言“慈眉善目不是我的风格，也达不到训练的目的”。其实，这位43岁的奶爸对自己更是”心狠手辣“。
生活中，刘畊宏的运动简直是“见缝插针”式的，工作间隙、等车的时候、午间休息，他都会就地取材做些健身运动，每天训练量加起来也有一两个小时~
各式训练轮番上阵，用最短的时间高效塑型。即使冻到牙齿打颤的冬天，刘教练一直穿短袖晨跑，是男人就要对自己狠一点~ 大宝在这里还要给大家放送一个惊人内幕：我们的教练个个身怀绝技，各种健身秘籍即将现身江湖，请各位帅哥美女备好wifi和流量，时刻关注我们！没准福利下一秒就放出哦！
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