每天坚持揉这里，只需10分钟，1周后你的身体会越来越强壮

长寿老人往往拥有大耳朵，耳垂也很长。中医讲，耳朵大的人肾气旺，耳垂长，代表头脑清楚。但是，这种说法不绝对。

下面来谈一下耳朵的“用法”，每天坚持10分钟，对全身的气血循环和五脏六腑都有很大的益处，气血畅通，病痛就少了。

揉捏耳垂：健脑，防止痴呆

耳垂部位，是耳朵的头面区域，这一带的耳穴和人的面部，头脑联系密切。坚持揉捏耳垂，可提神醒脑，美容养颜。

方法：

把食指与中指并拢，进入耳腔，拇指放到耳垂后，这3个指头最好把头面区捏揉到位。食指与中指不动，拇指捏揉，顺时针/逆时针各捏揉50次。然后拉几下耳垂。

掏耳窝——排除五脏毒素

耳窝被誉为耳朵的重心，耳穴里有相对的人体五脏六腑，掏耳窝可调和五脏，排除毒素。

方法：

食指和中指进入耳窝。稍用力地反复掏，尽量让手指掏到耳窝的每个位置。每天掏100下。

揉耳廓——强壮四肢，使人长寿

耳廓外侧的耳穴，对应人的四肢。一般四肢强健的人，耳廓外侧较宽大，经常捏揉这个位置，可使四肢强壮

方法：

用拇指和食指的大部分夹住耳廓外侧，反复捏揉，每天100次。

揉捏三角——养胃护心，防治尿频

三角就是对耳轮下脚与耳轮和三角窝挨着的地方。它对应人的泌尿系统，交感，神门两大穴也在此。捏这个地方，可补肾，调节排泄功能。

方法：

食指/中指捏住三角区的后面，拇指按住三角区，按紧，食指，中指不懂，拇指捏揉，顺时针，逆时针各捏揉50次。

按摩耳背——降低血压，揉通血管

耳背处有条沟，对应人的脊背。按摩耳背就相当于捏脊，可使全身的气血畅通。

方法：

食指，中指进入耳窝，在反面托着降压沟，拇指的指腹沿降压沟由上往下捏揉，每天100次。

捏揉全耳——巩固效果，身体更强壮

最后捏揉下全耳。可以让原来捏揉过的部位效果更好，全身气血通畅。

方法：手掌捏揉全耳，先前后捏揉50次，再上下捏揉50次。

做完整套动作，如果耳朵发烫，全身暖意，手也稍有点汗，说明效果不错。

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