高血脂、糖尿病也能大口吃肉，食物中加点“调料”就可以~

血脂高的朋友要少吃动物内脏，血压高的人不可以吃太咸的食物，尤其是糖尿病人，很多东西不能吃，饿得受不了。

下面这些调料不仅让你在饮食上锦上添花，还能降血压、稳血糖、护关节。快记下来吧~

糖尿病：饮食中常加醋

据《中国2型糖尿病防治指南》显示：2010年全球糖尿病患者有2.85亿，估计到2030年全球将有近5亿人患糖尿病。

有研究发现，有机酸能够降低餐后的血糖反应。在食物中加入醋、柠檬酸等配料，都有一定的延缓餐后血糖上升作用，醋调味还能保护维生素C，促进钙铁锌元素吸收。

糖尿病人日常吃饭加点醋，对平衡、稳定血糖有很好的效果！

高血脂：花椒水泡脚

随着人们物质生活水平的提高，高脂肪、高蛋白、高热量的食物经常出现在餐桌上，加上没有时间去运动，致使大量的热量在体内及血液中无法消耗，导致血液粘稠，血脂升高。

花椒可以温中止痛、祛湿散寒；俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”，能活血通络，使整个机体血脉畅通，改善血液的黏稠度，浑身暖融融的。

用一个棉布包50克花椒用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新，能活血通络。

高血压：生吃大蒜

据报道，3个成年人中就有一个高血压。因此人人都有必要了解一些这方面的健康知识，从现在就要开始合理饮食、改善生活方式，才能更好的预防血压方面的疾病。

大蒜是一种古老而神奇的药食两用珍品，常被称作“健康保护神”。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定；食用大蒜可以促进肠胃吸收和排泄的能力，防范“代谢症候群”的发生，有助于降血压。

高血压患者每天吃点大蒜，能促使血管舒张，调节血压。

关节疼：咖喱、樱桃保护关节

生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。通过饮食疗法也完全可以做到缓解疼痛。美国综合医学基金会的莱奥●加兰德●博士曾说 ：“大多数人们更愿意服用价格不菲的处方药，却不愿意采取低成本的饮食疗法，就算在用饮食疗法也有很多误区”。

美国《预防》杂志载文，推荐樱桃和咖喱缓解关节疼痛。研究发现，吃20个酸樱桃的止痛效果与止痛药布洛芬相当。此外，咖喱中的姜黄素可缓解膝关节炎疼痛，效果也堪比布洛芬。

关节痛时，可以吃20颗樱桃或者在可以将咖喱加入到我们的食谱中。

常感冒：常食孜然

经常感冒可能是我们的免疫力在下降，此时各种疾病就都有了可趁之机，增强免疫力，不仅仅是加强锻炼，还可以在饮食方面多注意。

孜然有我们想不到的好作用：理气开胃，助消化，防腐杀菌。孜然的抗菌作用可以消灭80%的细菌和真菌，这使它成为最佳自然杀菌剂之一。

平常做菜时，放点孜然就能起到提高身体免疫力的效果！

牙痛：丁香粉末止疼

老年人牙痛不可小视，有些甚至饭吃不下去，甚至连喝水都会牙痛，睡不好觉等等。

丁香性辛，味温。入肺、脾、胃、肾四经。丁香花蕾中含有丁香油等成分。丁香油具有消毒龋齿腔、消炎驱虫作用很明显。

将干丁香研成药末，牙疼时将药末纳入牙缝中。 一般很快即能止疼,重者可连续用2-3次即可。

日常生活中，我们常会用到调味料，在养生保健方面竟然还有这么多神奇功效。朋友们以后千万不要忽略了！

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