【桌球课堂】打一杆纯正的高、低杆靠的是什么？

高、低杆是桌球基本的杆法技巧，很多朋友都会打，但是效果如何就很难说了。那丁俊晖、奥沙利文等高手在这两种杆法上往往可以打出令人意想不到的效果，这是为什么呢？

奥沙利文独特的发力方式

其中的秘诀就在于他们的发力，本期【桌球课堂】就来给大家谈谈高、低杆的发力方式，开始之前，大家可先回顾下发力的几种方式及窍门：

【桌球课堂】发力方式千千万，一篇带你全看遍

高杆的发力

• 球杆在匀加速状态下击球，一定要匀速！不能突然停顿。

• 出杆要有穿透力，让球杆自然延伸，击球后不要用手握住球杆，要让球杆的动能充分传递到母球。

• 出杆后球杆不要翘，如果翘了，就说明你后手握杆太紧，此时越是发大力，就会翘得越高，所以要放松握杆。

  
  

• 击打高杆时，瞄点可以稍微离母球近一点，不要大于0.5cm。这样做一是让你准确击打到母球某一部位，有利于提高准度，二是发力会更接近你瞄球时的预期值，使发力充分。

低杆的发力

• 球杆同样是在匀加速状态下击球，但低杆发力一定要有顿力的产生，即发力要迅捷。

• 低杆出杆同样讲究穿透力，击球后不要马上抽回球杆，不然会造成发力不充分。

  
  

• 体会母球对杆的反作用力，你就知道什么叫透了。

• 球杆尽量放平，球杆斜放击打母球时，会造成一部分向下的分力，此时低杆效果就不明显了。

（就像球杆将球“刺”穿的感觉）

此处插入一名球友发力的感受：

“当我打出一个很漂亮的低杆时，杆头就会传给我一个反馈信息。好像是杆头触到母球时碰到了一个很硬的东西，也就是接触那瞬间杆头好像狠戳了一下母球,而母球是停了一下给了杆头一个反作用力，杆头继续很自然地从手中溜出一段距离。就是这样的感觉，也就那么一个瞬间，大家可以去找找那感觉，真的就那么简单。”

共同点

• 发力效率都是由出杆速度是否够快，发力是否够透决定的。

• 虽然高低杆都是击打同一点时力量越大旋转越强，但要打出好的高杆低杆，要用速度打球，而不是加力打球。

• 保持击球后的身体姿势。养成这个良好习惯，对于降低失误是大有益处的。

• 多擦巧粉！擦巧粉是个好习惯，尤其是打低杆前，均匀擦好皮头边缘部分，才能使接触到母球时不滑杆。

高杆练习

• 多参考大师的视频，例如丁俊晖、奥沙利文、斯蒂芬·亨得利、斯蒂芬·李，感受他们的发力方式，找到与自己天赋最匹配的一种。

• 高杆练习先从短距离直线球开始，同一击球点用不同的力度，体会跟进效果，然后慢慢加大距离与角度。

低杆练习

• 低杆练习可以先尝试往回拉一个球位，然后慢慢的加大拉的距离和速度，注意出杆别急，一急很容易出现过早发力的情况。

• 无论大力还是小力，练习高低杆时都要保证出杆速度，出杆时不要犹豫。

• 用杆法的目的是走位，不同的球形，击打点、发力大小、出杆速度均需要调整，这个就得要在练习过程中慢慢体会啦。

总而言之，再好的技巧也需要扎实的基本功和充足的练习时间，用我们教你的发力方式，快去球馆练上几球吧。

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