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当今社会由于曝光很多食品安全事件，让很多人都慌乱起来，尤其是想要年轻的想孕育宝宝的夫妻，如何能够生一个健康聪明的宝宝是很多夫妻都比较在乎和关心的问题，今天我们介绍一下究竟关键问题在于谁。 孕育宝宝的基础 健康的精液 能不能生一个健康的宝宝和精液的健康程度、精子的好坏有着直接的关系。很多人都有疑问究竟该多长时间做备孕的准备工作呢，因为工作原因可能平日不太注意饮食习惯和作息时间表，经常出入饭局、酒局，偶尔可能还要吸上几根烟，可是对于下一代的问题，每个家庭看的都很重的，所以担心男性的精液健康程度不达标。 男人只要坚持90天，后代幸福一辈子 有的人说想要孩子的话，坚持一个月两个月的正常饮食习惯可不可以要孩子。专家给予的建议是至少提前三个月前进行备孕期。虽然男性每天都会产生精子，但是精子由发育到成熟的过程并不是我们想的那么简单，一个精子的发育成熟过程是很复杂的，精子从睾丸里产生、发育、成蝌蚪状需要74-76天，然后再通过附睾的过程中发育成熟，这个过程则需要14-16天，所以这样算下来大概需要3个月左右的时间。 因此说一个男人想要生出健康的宝宝一定要在至少三个月前进行饮食、作息等生活习惯的调整，这样才能够保证精子的健康度。况且还有不少男性朋友可能早已经历多年的不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等，对于这些男性更要提前进行备孕，因为想要戒掉烟酒等不良生活习惯在三个月内本身就是一件相对困难的事情，而且身体机能可能相比其他人更弱、更差，所以这些人建议提前一年就要进入身体的调整，也可以通过中医的方式结合正确的饮食习惯能够更快更早的将身体机能调到最正常的状态。 专家表示，虽然我们说备孕期要90天就能排出健康的精子，但是这也是针对健康的人来说的，对于患有疾病的男性一定要先重视疾病的勘正，所以保持正确的生活习惯是很有必要的，既能保持强健的身体又能拥有和谐幸福的生活。 要知道想要精子健康男人首先不要吸烟、喝酒才对，其实这只是最基本的前提，那究竟什么样的男人精液更健康? 荷兰有医学研究者发现，当男性腰围大于40英寸(约102厘米)的时候，此时男子精子浓度比较低，能够正常运动的精子相对较少，也就是说，因为腹部过于肥胖，脂肪过多，导致腹部承载的重量过大，以至于妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。所以说，男人想要保持健康的精液，首先不要让自己过于肥胖，尤其是腹部脂肪。 哈佛大学的研究者也发现，喜欢运动的男性精子质量一般比不进行锻炼的男性相对高些，因为经常性的锻炼能防止自由基对精子细胞造成损害。 而芬兰和西班牙的研究者则采用“权衡假说”理论来解释，如果男人投入到生殖资源的能量是固定的，一个男性若是把更多的资源用于精液的生成的话，那么他用于外貌形象特征的资源就会相对有所减少，这样来讲，越长相普通的男性相比俊俏的男性则精液质量更好些。有些人可能持反对意见，表示很多帅的也有孩子。这里所说的精液质量健康度、浓密度、活力度都是相对于受孕难易程度来讲，对于无精、弱精、少精、精子活动力极地的男性来讲很多是会患有不育症的。 哈佛大学研究者发现，喜欢吃鱼的男人精子质量也好，鱼肉对精子具有保护作用，尤其是常吃金枪鱼、鲑鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%，因为鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对生成精子会有积极的作用。 英国医学研究者发现，男性如果穿宽松的内裤能够使其精子活动能力更强，紧绷的内裤会升高阴囊的温度，温度过高，能使精子的数量减少，活动能力下降，要知道卵子和精子结合的过程也是有时间限制的，活动力差的精子是很难和卵子进行结合的，这时就容易出现不孕，宽松内裤可以降低阴囊温度，改善精液质量。 此外研究者还发现，许多塑料容器中的成分双酚A是会影响附睾中雄激素和雌激素的活性，会因此而阻碍精子的发育，所以男性可以少用这些容易，而每周看电视超过20个小时的男性其精子浓度要比不看电视的男性精子浓度低44%。 男性如何正确的进行备孕期的房事? 通过上面介绍我们也有所了解，男性备孕期至少要三个月之久，一定要有节制的进行性生活，两到三天一次，或是根据自己的情况来定，不要过于频繁。因为如果连续6天都同房排出精子，从第七天开始，成熟精子的数量就会开始下降，所以当女性排卵前几天男性一定要有节制地进行性生活，以免精子质量下降。 |
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