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日常生活中，对冠心病、高血压等心脑血管疾病的患者们而言，如何规避脑卒中（中医称为中风）、急性心梗的突发性，是最值得关注的事情。为何要关注？因为它们的致死率极高： 1、急性心梗的致死率约：30%； 2、脑卒中的致死率约：40%，致残率更是超过80%！
1、早上 先要跟各位强调的是，根据临床医学研究发现，冠心病突发的心肌梗死、高血压等突发性脑卒中的高发时间段是在早上。 调查发现：70%-80%的心脑血管病发生时间基本上都在早上6-10点。
1、这个时候，迷走神经被交感神经所代替，我们的身体被交感神经支配着，血压突然升高，心脏的负荷突然增加； 2、这时，心脑血管疾病患者睡了一整夜后，身体的水分已经流失许多，血液粘稠度此时是最高的，身体的各方面机能都是最差状态； 3、中医认为，人体在经过一夜睡眠刚醒过来时，往往是阴、阳两种气体转化的最重要时间。
冠心病、高血脂、动脉硬化、糖尿病、心脏功能不好的人群，也就是40岁以上的人群，在起床后要做一件事，可有效防止急性心梗、脑卒中的突发！ 早上醒来睁开眼后，要静静地躺床上10分钟。在这10分钟的时间里可慢慢地活动下手指、脚趾，然后动一动双臂、两条腿，深呼吸几次，用指腹按摩下头部、前胸部、腹部，过了10分钟，再缓缓地坐起来，准备穿衣服离开床。 医学研究表明：如果心脑血管疾病患者每天都能保持这样的习惯，可使脑卒中、急性心梗的发病几率下降超过60%。但是在快节奏的现在，已经很少有人能这么有耐心地坚持下去。 每日早晨只需花10分钟，坚持做这一件事，就能有效规避很多悲剧的发生。今天你看到了，可以转给身边有心脑血管疾病的人看，这对他们来说很有用处。
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急性心梗、脑卒中的高发时段有哪些？
另外，心脑血管疾病患者最危险的时刻——刚醒来的一瞬间！
人过40岁后，起床后第1件事要怎样做？
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