各种心脑血管疾病患者中，伴有睡眠障碍的人群比例很高，与原发疾病相互影响，严重影响患者生命质量。所以，心脑血管疾病患者比普通人更该讲究睡眠。
脑卒中：睡七八小时最佳
研究显示，脑卒中患者出现睡眠障碍的比例超过50%，而一般人群的睡眠障碍患病率为26.2%。因此，卒中患者除了治疗原发疾病外，还要及时纠正睡眠障碍。
专家表示，睡太久的人往往运动少，也是增加卒中风险的原因之一。所以，建议中老年群体和患有心脑血管基础病的人群，最好每天睡6~8小时，白天适度运动。另外，患者卧室温度不宜过低，冬天要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被。
冠心病：醒来先喝一杯水
美国疾病预防与控制中心的专家发现，冠心病患者同样不宜睡得太久或太少，以7~9小时为宜。此外，冠心病清晨时最易发病，不少都是在起床后2~3小时内发作。经过一晚上的睡眠，皮肤蒸发、口鼻呼吸、夜尿等会丢失不少水分，起床后及时喝一杯温开水能唤醒血管活力。
心梗：睡前心境要平和
首先，心梗康复患者要避免想太多。实在睡不着，可试试静坐冥想，从关注自己的一呼一吸开始，慢慢进入状态。其次，睡前活动活动身体，如原地踏步、伸展运动等，可尽快入睡。最后，可遵医嘱在睡前服100毫克阿司匹林，以防血液黏稠诱发心绞痛、急性心梗。
清晨也是心梗高发时段，建议醒来睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢，然后半起身喝杯温开水后再起床，起身动作不要太猛太快。
高血压：睡姿改成侧卧位
睡眠呼吸暂停综合征是高血压的危险因素之一。一般而言，仰卧会加重呼吸暂停症状，因此，建议患者将睡姿调整为侧卧位。特别是右侧卧时会让位于胸腔左侧的心脏获得更大空间，有助降压。
高血脂:不宜餐后马上睡
很多人吃完饭就倦意十足，马上睡觉，但这容易导致脑供血不足，进而形成血栓。因此，高血脂患者吃过午饭后最好等待半小时左右再午睡；晚饭不宜吃得太晚，睡前别吃夜宵。
