我减肥的时候千万别惹我

文/简书作者：米粒

今天是我减肥的第九天，瘦没瘦我不知道，但我觉得我快疯了。

别问我为什么减肥，这年头不管老少，无论胖瘦，鲜少有不减肥的。我常去的健身房里汗流浃背的全是前挺后翘的曼妙身躯。以我闺蜜桃子为例，1米69的身高，98斤。为了不让体重长到三位数，她对这最后的两斤施行了惨绝人寰的种族屠杀，终于斩草除根，把脂肪连同着食欲，都扼杀在了新陈代谢里。

听说我要减肥，她举双手赞成。立马动手给我下了各种与减肥有关的APP，什么家庭瑜伽啊、办公室健身啊，卡路里计算啊，跑步打卡机啊，林林总总，瞬间挤爆了我的内存。

她又拉着我买了各种健身套装，瑜伽服，瑜伽垫，跑步鞋，夜跑荧光T恤，还有断食果汁，又瞬间刷爆了我的信用卡。还苦口婆心地劝我，不下狠本，斩断退路，你怎么能一往无前的减肥。撑不下去的时候就想想自己为减肥花的这些人民币，瞬间就能满血复活，再战三百回合。另外，这开源还得节流，不管好嘴，再怎么锻炼身体也是枉然。从今天起，把家里的瓜子啊、薯片啊、蛋糕饼干啊都收起来吧。你就算是和它们彻底say姑拜了。

接着她把自己摸索了五年的独门减肥日记双手奉上。她把我拉到耳下，认真地说：“上次大楠问我，我都没舍得说。也就是为你。”我听了立马头如捣蒜，感激涕零。深感检验女生的友谊从此又多了一条，看她是不是真心愿意与你分享变美变瘦的独家诀窍。

我接过桃子的葵花宝典，整本秘籍都是图文结合，声情并茂，每隔几页就有力透纸背的自言自语。什么你XX再偷吃薯条我就抽你，还有周末再不去健身房就咒你满脸长痘。

看着这触目惊心的减肥日记，我的心哇凉哇凉的。原来网上说的都是真的，这世上真有一部分人的信念是要么瘦要么死。

1、节食健身法

在桃子的催促下，我战战兢兢的开始修炼第减肥大法第一式——辟邪剑谱。先挥刀自宫了我的味蕾和食欲。按桃子讲话，必须严把进口关，不然吃进去也许花1分钟，可减下去的时间没准需要100个1分钟，这种计算方式，真是令人闻风丧胆，心惊肉跳。

可我不能退缩啊，脂肪大军眼瞅着就占领了腰腹和大腿，又悄然爬上了手臂和后背，如果这时候不给它个迎头痛击，日后斩草除根就难了。我咬着牙，开始吃桃子推荐的减肥食谱。

第一天，早餐全麦面包，尤其要黑麦，最好是无盐少油款。棕黑的表皮，干、

硬，还有一股混着大自然的麦香，连唾液都不能把它包裹融化。我终于知道吃土是什么赶脚了。

中午是水煮青菜，可我是吃单位食堂的，这点很难做到。但桃子说过，意志强大的减肥军团，连美食都能拒绝，还有什么事能难倒我们？以前我都是欢天喜地的挑肉吃，现在我都是生无可恋的打凉菜或者最素的青菜，然后在开水里涮涮。连食堂的尤师傅都开始悄悄打听我的婚姻状况了。

晚餐写的是西红柿。还是那种小圣女果，五粒。我早餐吃土，中午吃草，好容易熬到回家了，饿得眼冒金星，头晕耳鸣，看到秘籍上的这一句差点伤心得昏倒。等我把症状汇报给了大师桃子，她满不在乎地说，这太正常了。你要实在受不了，我就给你开个后门，你晚上也吃白水涮菜吧。

气得我当即挂了电话，扑倒在床上难过。可桃子立马发来了她腹部的自拍照，光泽的马甲线跃入眼帘，想想凹凸有致的身材，可以穿上各种美丽的衣服，在人群中昂首挺胸，自信满满的漫步，这种诱惑还真不是每个女生都能say no的。

于是我咬紧牙，配合着节食开始了健身。平板、深蹲、瑜伽、夜跑，我信心满满的准备和最好的自己相遇。可本来就饿得头昏眼花，又硬撑着锻炼，到了第二天，浑身酸痛得下不了床。

如约吃了三天土，桃子说可以结束了。我欢呼雀跃，终于结束了吃土的悲惨岁月，可桃子说，结束的意思是以后你连土都吃不上了，你要开始喝断食果汁了。她斥巨资送了我三天的果汁，嘱咐我什么都不吃，按时间把果汁逐一喝光就行。可我喝到第三瓶就吐了，深深的感到，从前有一份土摆在我面前，但是我没有珍惜，等到失去了才追悔莫及，如果老天再给我一个重来一次的机会，我愿意吃土一万年。

2、睡眠减肥法

节食失败了，桃子无奈的说如果实在控制不了吃的欲望，那就让自己昏睡吧。多睡觉少进食也能瘦。我想起以前在宿舍，桃子的最高纪录是连续睡38个小时，醒来就挣扎着去上称，发现自己瘦了1.8斤，欢欣鼓舞的又爬上床睡觉去了。学生时代的她能在90-120斤间自由穿梭，靠得就是节食和久睡。

可人的体质不同，睡眠长短更是因人而异，我天生觉少，偶尔早睡一小时，第二天必然早醒60分，跟上好发条的机器人一样。这方法不用试我也做不到。

3、意念减肥法

眼见前两招失效，桃子又介绍了第三个秘籍——意念减肥法。这个不用吃土、喝草汁了，也不用睡得昏天黑地，一面镜子就可以帮助你减肥。我听完桃子的介绍，眼泛泪花，连声说这个好这个好。你说吧，怎么意念减肥。

桃子说，你要虔诚的来到镜子面前，温柔的看着自己，轻声的说：“你今天又瘦了。你今天皮肤很好啊。”

“然后呢？”我赶紧问。

“然后？然后就微笑点头就行了。”桃子认真的说。

“这个好，这个听着不难，也不用节食。可这个有效吗？”我不解的问桃子。

“当然有效了。我一周就减了3斤呢。”桃子认真地回答。

太酷了，怎么不先介绍这个。我一边自言自语，一边信心百倍的看着镜子里的我，这方法简直是为我量身定做。我又开始遍尝美食了，吃完了我就虔诚的开始了精分（精神分裂）。一有空，我就照镜子，对着镜子里的自己小声说：“你今天又瘦了，你今天皮肤很好啊。”

可是过去了两天，我一点没瘦，还长了2斤。我觉得这方法没效果，真搞不懂桃子怎么靠意念减去的那三斤。翻开她的减肥日记，上面赫然写着：跑完了十公里，我又来到了镜子面前，我对自己说：“你今天又瘦了，你今天皮肤很好啊。”

What？

减肥真的是门博大精深的学问啊。据社会学家研究，减肥的成功率远远低于重点大学录取率。为什么十二年数理化、文史哲，这些枯燥的学业日复一日地疲劳轰炸我们都坚持下来了，面对着自己的一身肥肉我们奈何不了？

无数的励志文章都说过，连体重都控制不好的人，怎么控制好自己的一生。每一寸肥肉都是对自己的妥协。我们直接把身材和意志力、自制力牢牢捆绑，把胖人都贴上了贪吃、懒惰的标签，吓得我们多长一斤都觉得恶贯满盈。可我们的幸福快乐真的系在A4腰，ipone6腿上吗？

在这九天里，我减肥失败了，但我也意识到了盲目减肥的影响与危害。从身体上说，优质蛋白摄取不足，不仅会让皮肤暗沉，还会让我们的新陈代谢紊乱，抵抗力下降，造成脱发、骨质疏松、记忆力减退等等疾病。如果长期得不到足够的食物，胃部消化减少，日益萎缩，得胃病的几率会激增到68.3%。

更重要的是伴随着身体的受虐，我们的心理也会发生扭曲。在减肥的这九天里，我和老公吵了六次。因为吃不好，锻炼的强度也大，酸痛得睡不着，经常在半夜翻滚。睡眠不好又会造成心情低落，脾气暴躁，感觉自己受了天大的委屈，每天都苦大仇深，自带巡逻机和迫击炮，点火就着。

“我不是为了你才减肥的吗？”“可我从来没说过你胖啊。”

“要不是你，我才不会去减肥呢。”“你可以不节食啊，你运动减肥。”“我吃都吃不饱，哪有力气运动？”

争吵永远从减肥开始。肥肉没减掉，脾气却长了不少。很多人都说，在和减肥前赴后继的交锋中，挫败感是最折磨人的。我们要拒绝美味，抵制甜食，可食欲是我们最深的天性和欲望啊，连味蕾我们都要亏负，还有做人的乐趣吗。于是我们减肥，失败，再减肥，再失败。我们就这样左手打右手，右手再回击左手，无论是苗条驱赶了垂涎，还是食欲战胜了身材，这一路辛苦作战，赢的是自己，输的也是自己啊。

其实在吃与不吃，减与不减中，我们拉扯的是欲望和理智，平衡的是修炼锻造与及时行乐，碰撞的是自我意识和社会审美。瘦下来的人生是好，但瘦不是让你人生变好的唯一条件。

我不是反对减肥，我是在认真思考，我们的幸福真的需要体重计来衡量吗？那些层出不穷的锁骨放鸡蛋，反手摸肚脐真的很有趣，但它们只是游戏，别让它升华成检验女性美丑的标准好吗。

我希望瘦只是一种选择，而不是一种胁迫，我如果追求它，就下定决心排除万难去实现。我如果不在意它，就坦然享受生活，活出自我。别一边吃一边自责，也不会有人在身后指指点点，批评你好吃懒做。真正要做的是锻炼身体，而不是一味的节食减肥。身体健康为前提，胖瘦由人，多寡随意。

米粒：简书签约作者。公众号澳妙无穷（miliDDD)， 微博@我是米粒D。