作者：禅欣瑜伽
脊柱是人体的支柱，也是生命的第二中枢，脊柱出现问题会影响身体健康状况，故有“诸症多源于脊之说”。
我本人因脊柱侧弯，影响身体健康多年，一直想通过锻炼来纠正，长期以来，没有找到适合自己的方法，效果不是很理想。
窦占国老师陈式太极懒扎衣
直到最近看到了窦占国老师脊柱松腰的功法，眼前一亮。在视屏中可以看到，窦老师在站桩的体式中可以自主逐节运动每一块椎骨。从尾骨向上，腰椎至颈椎每一椎体，不但可以前后屈伸运动，还可以有控制的每一节左右水平旋转，这在常人是不可能完成的，可称为奇。正所谓瑜伽所说身体的每块肌肉都充满智慧，窦老师的脊柱上，每一块肌肉都被"激活"了，完全受窦老师意识的支配，达到瑜伽状态。
马来西亚功友体察窦老师颈椎的转动
脊柱的灵活，肌肉的柔韧，正体现了脊柱的健康。何种功法可以练就这样的脊柱。迫不及待的在新年元旦假期参加了窦老师的《智能健脊功》培训班。通过六天的学习受益匪浅，窦老师亲身实践取得成功的功法，给自己的练习增添了信心。练习效果是明显的，到现在我在电脑桌前再没有腰酸颈痛。此功法的优势在于完全可以生活化，可以时时练，没有难度和“痛苦”，正适合现在亚健康一族。我的体会诀窍在于运用意识和专注力的作用，学会精细的控制。
