 2 手肘到位或叫固定或叫锁肘后，小臂上扬，但是握拍手要向外多偏转大概2，30度（正常菜刀式是90度），让出手腕转动空间，内旋时向内有更好的发力空间。 3 球杆和小臂不是直线，各个球员不同基本在120-170度之间。 3 向内旋转时，食指开始发力，快速旋转手腕，击球时拳握，整个动作一气呵成。 通过观看林丹，李宗伟，风云组合，李龙大等等世界顶级运动员慢镜头，杀球方式基本相似，都是这样。 再选取适当的值，比如手肘要多靠近头部，球杆和小臂最后的角度（160左右）等后，确定最终动作流程，开始练习，原地杀球动作练习。  大概5秒做一次完整的杀球动作，不发力，以熟练动作为准，就是： 1 架拍侧身 2 抬肘，肘头离脸距离有20cm以上（是我正常的一倍） 3 小臂上扬当小臂和大臂成直线时，握拍手向外多转30度，就是120度左右，此时整个手臂停止，手掌向内快速转动手腕（大小臂都不移动只是转动），直到手心朝前。（停止就是为了体验过程） 4 收拍，归于身体左侧。 本阶段结束后，可以完整做出整个动作，不需要思考。 第二阶段 1个小时 大概3秒做一次完整的杀球动作，不发力，依然以规范动作为准 小臂上扬当小臂和大臂成直线时，握拍手向外多转30度，就是120度左右，此时不停止，向内快速转动手腕（大小臂都不移动只是转动），直到手心朝前，不发力，只是为了流畅动作。 本阶段结束后，可以流畅且完整的做出整个动作，此时你可能依然感觉有些别扭，主要还是在伸直手臂和转腕之间，还是不自然。 第三阶段 1个小时 大概1秒做一次完整的杀球动作，发力但不是大力，以流畅动作为准 也许就在这个阶段，不知道什么时候，你会突然感觉到了传说中的杀球感觉，能够把力量打在一个点上，而且击完球后，手自然拳握，拍头朝下和网上那些明星杀完球的照片一模一样，而你完全没有刻意这么做。 本阶段结束后，终于知道用这个方式杀球是什么感觉了。 第四阶段 1个小时 大概1秒做一次完整的杀球动作，以巩固动作为准，记住之前的感觉。 形成一定的肌肉记忆。 本阶段结束后，可以随时作出这个动作。  |
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