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母乳是宝宝最好的食物，而且母乳喂养有利于子宫的恢复。为了尽快下奶、保证奶水充盈，催乳汤成为月子必不可少的食谱。催乳汤，并不是某些特定的食材熬制的汤水，而是根据新妈妈的身体情况，根据食材的特性，调配制作而成的。下面这份催乳汤清单既有很好的催乳作用，同时有利于产妇身体的恢复，对产妇进行补气补血、疏肝理气、通畅乳腺、消除瘀滞的调理。  木瓜花生大枣汤 准备食材:花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量 步骤1:花生泡半小时，木瓜去皮、去核、切块; 步骤2:将木瓜、花生、大枣加水放入煲内武火煮沸; 步骤3:改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。 功效:木瓜含丰富维他命C，可促进乳汁的分泌，常吃还能使肌肤光滑、美白养颜;花生味甘、性平，有理血通乳、健脾开胃的功效。  通草鲫鱼催乳汤 准备食材:活鲫鱼1条、通草6克。 步骤1:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏; 步骤2:然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。 用法:吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。 功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。  通草猪蹄催乳汤 准备食材:新鲜猪蹄1只、通草3克。 步骤1:先把猪蹄洗净，刮干净皮毛; 步骤2:与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤; 步骤3:先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。 用法:吃肉喝汤，每天2次，连续喝3-5天。 功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。  产后科学喝汤三个原则1 不宜在产后1-2天大量饮汤 这样会加重心脏、肾脏的负担，还可能导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。应在分娩后的第三天开始喝。 2 不宜饮高脂肪浓汤例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，易产生油腻感，影响食欲，还易引起新生儿腹泻。应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要。 3 产后补血别靠大量喝汤产妇喝汤要适量，一天喝2-3碗就足够，既可补充水分，又可摄入营养，还能促进乳汁分泌。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3-5次。  小康君嘚吧嘚 早在3000多年前，我国妇女就懂得产后喝汤滋补身体的保养之道。现代医学家也肯定了喝汤能给健康带来的很多益处。产后乳汁少我们可以喝催乳汤，但还是要记得:早吸吮、勤喂奶，宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多哦! 育儿常见问题汇总 点击下方关键词，解决宝宝常见病! 丨急救常识丨提高记忆力丨咬指甲丨长个妙招丨认生期丨脑缺氧丨哄睡妙招丨免疫力丨小儿防晒丨家庭退热法丨口腔健康丨铺凉席的注意事项丨痱子丨吹空调的注意事项丨小儿黄疸丨过度喂养丨小儿胀气丨罗圈腿丨黄昏哭闹丨抚触丨猛长期丨扔东西丨肛瘘丨喂养难题丨早教知识丨流鼻涕丨防蚊妙招丨 爬行丨游泳丨断夜奶丨厌奶丨生长发育轨迹丨调整头型丨鹅口疮丨出牙丨眼屎多丨清理鼻屎丨咳嗽排痰丨乙肝丨晒太阳丨把尿丨积食丨囟门丨消化不良丨湿疹丨发烧丨缺钙丨安抚哭闹宝宝丨绿便丨手足口病丨便秘丨腹泻丨育儿常见问题合集丨 点击下方“阅读原文”赚积分咨询育儿问题~ |
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