2、頭上出現了白頭髮,而且早上起來是發現枕頭上有很多頭髮,禿頂離你越來越近!
3、多夢,晚上清醒的次數的增多。睡覺了不停的做夢,跟演電影似的,早上也能記起來,小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒,有時再難以入眠。
4、跳十分鐘的健身操心跳加速,氣喘說不出話來。
5、腿向後踢是否觸到自己的臀部?彎腰向下手掌是否觸到地面?
6、腰酸背痛脖子痛,天天做辦公室,也不幹什麼力氣活,成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。
7、晚上起夜的次數增加,難過的是發現自己並沒有喝很多水。
8、每天早早的就醒了,沒多長時間又困了,返去睡回籠覺!
9、上樓梯,沒走幾層就氣喘吁吁。
10、失眠,晚上怎麼也睡不著,沉迷手機、網路。
腎虛了,怎麼辦呢?
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吃芡實,吃法頗為奇異:取煮熟的芡實1粒,放入口中,緩緩含嚼,直至津液滿口,再鼓漱幾遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10-30粒,日復一日,年復一年,堅持不懈。
宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷,他對養生很有研究,著有《東坡養生篇》等書。
芡實的價值:
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1、芡實的意義還在於可調整脾胃功能,脾胃充實以後,再吃較多的補品或難消化的補藥,人體就能適應了,對身體也就有益無礙了。
2、芡實是健脾補腎的絕佳首選。中醫說:脾胃為後天之本,氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛,必須要先把脾胃調養好才行。現在有一些人吃一點東西就已經很撐了,消化不良,積食等。
3、據史料,芡實首見於《神農本草經》,被視為延年益壽的上品,認為其具有「補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明」等作用。
4、古葯書中說芡實是「嬰兒食之不老,老人食之延年」的糧菜佳品,它具有「補而不峻」、「防燥不膩」的特點。
1、芡實豬肚湯
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做法:1、蓮子,芡實,枸杞泡發待用。
2、把豬肚和排骨洗凈,分別放入鍋內,加清水適量,煮沸后撈起。將豬肚和排骨先倒入煲鍋中煲半小時,然後再把其餘的材料一起倒入煲一個半小時,食用前加入少許鹽調味即可。
2、山藥薏米芡實粥
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做法:
1、山藥 (400g)、薏米 (50g)、芡實 (50g)。薏米和芡實洗凈后,用清水浸泡2小時以上。
2、山藥去皮,切成薄片,放入淡鹽水中浸泡。將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,加入適量清水,煮大約30分鐘。倒入切片的山藥,繼續煮20分鐘即可。
3.蓮子芡實湯
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做法:
1、豬腱肉 (400克)、豬肋骨 (250克)、蓮子 (適量)、芡實 (適量)、薑片 (適量)、水 (適量)。
2、蓮子芡實用水泡洗好,姜切片。豬腱肉切件,豬肋骨飛水待用。
3、取一湯鍋,加入適量的水和所有材料。先是大火煲1小時。轉小火煲1.5小時左右,煲至湯色濃濃的,下鹽調味即可飲用。