跑步训练的15条法则 90%人跑步都不正确(图解)
导语 不论你下一个目标是5公里、10公里，还是IRONMAN系列赛事中的全马、半马，以下法则都适用于你的跑步训练，请认真学习并收藏！
【注意！90%人跑步都不正确，教你15条跑步法则】昨天小暑，盛夏来啦，你开始锻炼了吗？跑步，是许多人的选择，但研究发现，90%的人都没有正确跑步。送你15条日常适用的跑步黄金法则：①10%：每周增加里程数不超10%；②2小时：饭后2小时再跑；③10分钟热身......
跑步训练的15条法则 90%人跑步都不正确(图解)导语 不论你下一个目标是5公里、10公里，还是IRONMAN系列赛事中的全马、半马，以下法则都适用于你的跑步训练，请认真学习并收藏！ 【注意！90%人跑步都不正确，教你15条跑步法则】昨天小暑，盛夏来啦，你开始锻炼了吗？跑步，是许多人的选择，但研究发现，90%的人都没有正确跑步。送你15条日常适用的跑步黄金法则：①10%：每周增加里程数不超10%；②2小时：饭后2小时再跑；③10分钟热身......
|
|
|
