其貌不扬~却是一道能量满满且味道一级棒的烩饭

传递更多关于辅食的营养知识和添加小要领

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香菇牛肉烩饭

适合年龄10个月+

PS：这道烩饭看似其貌不扬

味道可是一级棒哦！

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TPIS：辅食小贴士

1

提供的营养

牛肉的蛋白质由人体必需的8种氨基酸组成，含量高达19.9g/100g，而且吸收利用率非常高；干香菇中含有丰富的蛋白质和矿物质（钾、钙、镁、磷）。平时超爱玩~体力消耗较多的宝宝，非常适合用这道辅食来补充能量。

2

辅食添加小要领

这个阶段的宝宝，咀嚼能力还在完善中，起初添加块状辅食时，往往没有充分嚼烂就直接吞咽了。针对这样的情况，我们需要将米饭煮软烂一点，牛肉最好打碎后加入，这样方便宝宝的消化。

在宝宝7~12个月时，是培养咀嚼能力的黄金期，虽然辅食仍需软烂为主，但还需要慢慢地增加辅食的硬度，这样更有利于宝宝的生长发育。

3

黄妈小叮嘱

宝宝不能长期吃烩饭或泡饭，容易导致肠胃不适哦~。

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看视频学起来吧

没有WIFI肿么办，看图文介绍吧

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食材准备

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切切切~咚咚咚~

step1：将提前泡开的香菇切成小丁，再把海苔剪碎。

step2：牛肉去筋膜，切成小块。

step3：冷水入锅，用大火焯水3分钟。

step4：撇去浮沫，捞出牛肉，放入辅食机中。

step5：再将牛肉打碎。

step6：重新起锅，用大火将牛肉碎和香菇同煮。

step7：香菇煮熟后，加入米饭。

step8：再放入海苔调味。

step9：将水分收干即可出锅。

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