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《长寿民谚集锦》体育锻炼篇 208、生命在于运动 这句人们时常挂在嘴边的健康格言应当包括两个方面：即人体各器官本身的运动与新陈代谢全过程，人体的活动与体育运动。
生命是世界上物质存在的一种特殊形式。在人体内，小至每个细胞，大至各器官各系统，每分每秒也在进行着新陈代谢的生理活动，就连人在睡眠状态时各生理活动也都在无休止地进行。新陈代谢的生理活动一旦停止，生命活动也就中断，生命也就结束。
另一方面，不同的活动，特别是体育运动也是人体不可缺少的。体育运动不仅仅是活动人的肢体，而且是有利于人体的血液循环，促进各内脏器官的新陈代谢，从而让人们增强体质，生命力更加强盛。'多练一身功，老来少病痛'、'练出一身汗，小病不用看'、'强身之道，锻炼为妙'、'勤练筋骨硬，不练脂肪余剩'、'运动好比灵芝草，何必去把仙方找'等等，都是强调加强体育运动有利于健康长寿。
209、读书用脑 延缓衰老 这是近些年来流行较广的一句健康格言，说的是勤读书，特别是读需要思考的书籍有利于发挥大脑的机能，促进大脑健康，延缓衰老。
用进废退的原理也适用于大脑。如果懒于思索，大脑的功能就会逐步退化，思维就会变得迟钝，分析判断能力也会随之下降，对人体健康也会带来不良药影响。读书能增加对大脑的信息刺激，有利于脑血管的血液流通，促使大脑神经运动活跃，加强脑组织的新陈代谢，从而改善和增强脑功能。事实证明，年轻时工作压力不强和缺少智力开发的人，年老后智力减退的速度较快，始发年龄也较前。有研究表明，体力劳动者比脑力劳动者的智力衰退较早，许多中外科学家到了高龄时还才思敏捷。因此，老年人最好多读书，以读书代替看电视更有利于脑健康。
（未完待续）
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