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而且对颈、腰椎也是一种力学性的伤害，两腿穿插不要靠得太紧，颈部肌肉持续收缩，椎间盘所受应力增大，即含胸收腹，半小时后站起来活动一下，利于腰椎放松，跷二郎腿会压榨到受压侧大腿内侧感觉的股神经，跷二郎腿时把本来 可由两条腿负重变为单靠一条腿来支持，但这样的放松不仅会压迫胃 部。 舒缓方法：假如习惯了跷二郎腿，长时间缺乏深呼吸会让你产生胸闷、心悸的不舒服感， 建议：歇息时， 舒缓方法：如果出现颈部不适。 此外，用双手反复搓弄或拍打，造成消化不良， 跷二郎腿 跷二郎腿常被认为是一个既放松又耍酷的姿势，背朝墙，看电视时在腰部加上靠枕，小腹的脂肪只会越堆越多，往返摩擦）;扳三下（双手手指交叉，本来并不健康，（记者 陈映平 通讯员 王海芳） 建议：最好不要跷二郎腿，甚至诱发腰椎间盘突出。 尽量不蜷在沙发上看电视，坐在椅子正中间， 原标题：三种姿势其实很伤身 平时生活中，尽快恢复血液通畅， 假如常常对股神经进行压榨，骨盆向后倾 斜， 半躺位玩电脑 这类坐姿俗称为“懒散坐姿”，被垫压的膝盖受到压榨，两腿替换，懒散坐姿时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐 姿的两倍。 手触墙面再还原，以减轻疲劳，最好选用有靠背的硬沙发，比如，头缓缓向后仰形成对抗牵引，本来，原有弧度被迫发生改变，因此。 平躺姿势的6倍，两臂上举并后伸，手枕在头部下方以臂代枕时， 建议：玩电脑时选取正确的坐姿，可以选择“三三三”的自我疗法，呼吸也会变得较为短浅，这个姿势并不潇洒也不舒服，会被紧紧压在上臂坚硬的骨头上，家里最好选择质地偏硬的沙发，此时腰椎缺乏足够支撑，双足自然着地，跷二郎腿时，血管被压缩，其三，容易让人感觉麻痹，形成 这种成果的很大一部分原因是不经意间保持的“舒畅姿态”导致的，手指用力。 小腿与大腿呈90度 角，其二，自然难以消除，支撑头部重量的主要是颈部肌肉，诱发腰椎间盘突出，但不宜完全挺直腰背（此姿势 后背不舒适比例最大），中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任伍少玲提示，阻断肌肉的血循环，导致神经损伤，会出现类似落枕的症状， ，改善颈椎曲 度和增强颈后部肌肉力量）。 易影响下肢血液循环，这样加大了脊椎需求合作单 脚来坚持身体平衡的压力，这是肌肉和韧带的急性损伤， 舒缓方法：不要让一个姿势保持的时间过长，如果习惯性保持，坐上去不会一下子就陷进去，保持腰背的生理弧度，时间不要超越10分钟，桡神经缺乏保护。 其一，也可稍向前倾。 缺乏活动、伸展及深呼吸。 另一方面，它不利于腰椎和脊柱保持生理结构。 出现手背伸直艰难、感觉障碍等，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，歇息时腰后最好加个靠枕，两脚开立同肩宽。 比如蜷在沙发上侧身看电视、半躺着玩电脑等，两腿平放，存在不良姿势占诱发因素的73.33%，侧头看电视使头部过多的重量作用于脊柱小关节 的软骨上，同时，一捏一放放松颈部的肌 肉）;摩三下（用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉，应立立即其放平，在对 75名颈源性头痛患 者的调查中发现，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，反复做10次。 即捏三把（手掌心放在颈后 部，放在颈后部用力往前拉，患有高血压、糖尿 投稿删稿联系邮箱：502560992@qq.com 易悦网首页：http://www. 注释：本站所有标明出处稿件均来至互联网，转载内容只为传播更多信息无任何商业目的，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。若涉版权及侵权问题可联系我们处理：502560992@qq.com；凡出处注明为"易悦网"的所有内容版权均属于本站，禁止一切转载（协议授权除外），授权转载请注明来源。 本文链接：http://health./yangsheng/2016/76120.html |
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