痛经杀手，有了它，大姨妈的那几天再也不会死去活来了

痛经杀手，有了它，大姨妈的那几天再也不会死去活来了

2016-07-10 宫寒痛经妙招

在中国，有一个关于姜的神秘传说：早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜。

中医专家说

中午 12 点之后，阳气逐渐衰弱，阴气渐长，此时吃姜会影响睡眠，不利于机体的自我修复，对身体有害，效若砒霜。

晚上吃姜，真的这么毒？

我们来举个例子

如果一个人在美国的清晨拿到一块姜，如果吃掉的话，应该是「宝贝」，如果延迟了 12 个小时才吃，就成了「服毒」。

但如果他坐上飞机，在 12 个小时之后来到了中国，这时正是中国的早晨，这个时候，他吃下的这块姜，应该算什么？

显然，这是不合理的。

其实，姜并不是那么可怕。相反，姜作为中国人常用的调味品，其实具有一定的功效。

接下来重点介绍其中一个比较有意思的功效。

吃姜能够治疗痛经

事实上，有不少科学家做过相应的实验，试图证实姜的各种功效。

美国国立卫生研究院（NIH）所属的医学图书馆对这些研究做过综合评价，多数是「无法证实或者否定」，有少数几种是「也许有效」。

 

伊朗科学家找了 150 位女大学生，分成三组，让她们描述痛经的程度。在不进行处理时，三组女生痛的程度在统计学意义上没有差别。

 

实验过程是这样的：在月经开始的三天内

 

• 让其中一组女生每天 4 次，每次吃 250 毫克姜提取物，然后描述月经期间的「痛经程度」。

• 另外两组分别给予布洛芬和甲芬那酸——二者都是常见的止痛药，分别是大家熟知的药品「芬必得」和「扑湿痛」的有效成分。

 

实验是随机双盲的，实验者和参与者并不知道哪一组服用的是姜提取物。

统计发现： 姜能使大约 62% 的人感到痛经减轻，跟两种药物的功效没有统计学上的差异。

值得注意的是，以上研究用的一般都是姜粉或者姜的提取物，中国人可能更喜欢新鲜的姜。

根据姜的含水量，1 克姜粉大致相当于 4 克左右鲜姜。换句话说，如果想尝试一下这些功效，可以按照每天 4 克左右鲜姜的量来试几天。

如果有用，就坚持；如果没用，也不建议使用更高的剂量。

 对于大多数人来说，姜主要还是作为调料使用，只要烹饪需要，都可以放心地使用。

 

严格说来，仅仅靠一项研究，并不足以「证明」一个科学结论。不过，考虑到这个食用量的姜没有可知的不良作用，对于受到痛经困扰的女士，除了用标准方法吃止痛药之外，试一下也未尝不可。