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来自: 祝冀馆藏 > 《医药健康》
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调整四季作息改善睡眠
调整四季作息改善睡眠。根据四季变化来调整自己的作息,顺应自然,能够改善睡眠质量,起到很好的养生作用。秋季早睡早起:如果春天的"生"和夏季的"长"做的比较好,那么到了秋季,...
每天睡多久才健康
近日,一张“睡眠时间”对阵“死亡危险率”的图表在微博上被疯转。图表显示,睡眠时间在6.5~7.4小时之间,死亡率最低;研究结果显示:成人每天的睡眠时间以7~8小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间...
每天睡眠时间多长算合适
每天睡眠时间多长算合适。研究结果显示:成人每天的睡眠时间以7~8小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短,但最好不要少于6小时,随着年龄的增大,睡眠时间应相应延长,具体以个人感觉精力...
睡觉时有这5个特征,恭喜,你的身体很健康!可能是长寿体质!
可能是长寿体质!我们人体正常的睡眠时间是一天的1/3,睡眠是为了维护人体正常身体机能最起码的投资,睡眠的好坏一定程度上决定了我们的...
24小时开机致睡眠质量下降
24小时开机致睡眠质量下降。同样,“24小时将手机作开机状态,对睡眠是一个很大的侵害。”人体在睡眠状态下若被电视、电话、电脑等声光...
夏天老人睡眠质量差 改善睡眠质量试试这几招
夏天老人睡眠质量差 改善睡眠质量试试这几招。夏季老人睡眠有禁忌。老人的最佳就寝时间是22-23点,最佳起床时间是5点30分-6点30分。老年人每天至少应该睡上6小时,并且老人还要养成科学午睡的习惯,时...
有些人睡多了会感到更疲惫,究竟是什么原因?
一旦进入睡眠状态,机体活动节奏放缓,渐入休息模式,如果睡前吃很多东西,肠胃很难得到休息,影响睡眠质量。不要工作或学习到临睡前,...
长期熬夜,会给身体带来三大危害!熬夜具体指几点
在现在生活中很多人都是处于熬夜晚睡的状态,有的人是因为加班工作,有的是追剧,有的是打游戏……一项相关调查数据显示,现在国人近4成...
新冠病毒怕什么?怕戴口罩、怕勤洗手,还怕你好好睡觉!
总而言之,睡眠是保护人体的法宝,只有保持良好的睡眠状态,才能充分启动机体的修复功能、抗病功能,我们要好好利用大自然给予我们的“...
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