夏天感冒喝汤饮，还没吃药，感冒就好了！简单实用！

最近，身边不少人由于屋里空调屋外炎热的交替而感冒了，发烧、嗓子不舒服，很是难受。我除了提醒他们多喝水，少食油腻外，还有以下几个饮食方帮助大家缓解不适。

1

咽干咽疼

青橄榄芦根瘦肉汤

青橄榄4个

芦根15克

瘦肉50克。

把用料洗干净，瘦肉切片，青橄榄拍扁后煎水调味服用。感冒了，嗓子哑了，可以试一下青橄榄芦根瘦肉汤。

2

辅助降温

蝉蜕莲叶冬瓜汤

10克蝉蜕

30克莲叶

1斤连皮冬瓜。

用料清洗后用水煎服。如果发烧的温度还不是特别高，不至于吃药或去医院治疗，也可喝点蝉蜕莲叶冬瓜汤辅助退热。

3

感冒不适

苦瓜黄豆瘦肉汤

苦瓜150克

黄豆25克

瘦肉50克。

感冒引起诸多不适，可用一些食疗汤剂缓解症状。汤中苦瓜是消暑珍品，黄豆有清热、益气的功效。这款汤可缓解暑热引起的发热、口渴、小便短黄等症状。如果体倦，头重肢体痛的可加入生薏米同煮。

4

感冒、中暑

五花茶

可用于预防炎夏湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒,及夏季预防中暑的保健饮品。

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。

方中金银花甘寒,清热解毒、疏风散热;杭白菊辛甘苦微寒,疏风清热、平肝明目;扁豆花甘微温,清热解暑化湿;鸡蛋花甘平,润肺解毒、清热利湿;木棉花淡涩平,清热解暑利湿;土茯苓利湿解毒、利关节;苡米健脾利水、清热。

5

风热感冒

桑叶菊花饮

桑叶、菊花、薄荷、甘草各10 克。

桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目作用，常用于夏季之风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、眼睛红赤、昏花。

来源：综合自健康时报（ID:jksb2013）和广东省中医院（ID:GDHTCM）