中医学认为“肺主气,司呼吸”、“(肺)金生(肾)水”,呼吸锻炼不仅可以保养肺,还能进一步保养肾,养生保健的意义非常重大。 生命在于呼吸,呼吸锻炼是一种传统的中华养生保健方法。药王孙思邈是中国古代养生家的代表人物,他说:“善养摄者,须知调气焉。”药王的这句话明白地指出,懂得呼吸技巧,才称得上是养生达人。 全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康 今天主播郭力就给大家淘来一套呼吸养生操,一起分享学习吧!本套呼吸养生操共六式,每式可重复三遍。 第一式:摆臂呼吸按少商 第二式:对搓鱼际擦迎香 第三式:平静呼吸点内关 第四式:深慢呼吸拿大椎 第五式:俯身拍背搓腰眼 第六式:缩唇呼气推任脉 |
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